怎样才能让心情放松

怎样才能让心情放松

1.了解产生压力的原因.到底是什么压垮了你?是工作?是家庭生活?还是人际关系?如果认识不到问题的根源,你就不可能解决问题.如果你自己在确定问题的根源方面有困难,那 就求助于专业人士或者机构,比如心理医生.
2.分散压力.可能的话把工作进行分摊或是委派以减小工作强度.千万不要陷到一个可怕的泥潭当中:认为你是惟一能够做好这项工作的人.如果这样的话,你的同事和老板同样也会有那样的感觉,于是就会把工作尽可能都加到你的身上.这样你的工作强度就要大大增加了.
3.不要把工作当成一切.当你的大脑一天到晚都在想工作的时候,工作压力就形成了.一定要平衡一下生活.分出一些时间给家庭,朋友,爱好等,最重要的是娱乐和运动,娱乐和运动是对付压力的良方.
4.暂时将压力抛开.休息一下,一天中多进行几次短暂的休息,做做深呼吸,呼吸一下新鲜空气,可以使你放松大脑,防止压力情绪的形成.千万不要放任压力情绪的发展,不能使这种情绪在一天工作结束时升级成为压倒你的工作压力,时不时的做做深呼吸缓释一下压力.
5.正确对待批评.不要把受到的批评个人化.当受到反面的评论时,你就把它当成是能够改进工作的建设性批评.但是,如果批评的语言是侮辱性的,比如你的老板对你说一些脏话,那你就需要向你的经理或是人力资源部门反映情况.这样的批评是不能接受的.
6.随它去.辨别一下你能控制和不能控制的事情,然后把两类事情分开,归为两类,并列出清单.开始一天的工作时,首先给自己约定:不管是工作中的还是生活中的事情,只要是自己不能控制的就由它去,不要过多的考虑,给自己增添无谓的压力.

做一些自己喜欢的事

做自己喜欢做的事情,聆听温馨的音乐,外出散心愉情,看看生活的风景,也是一种惬意快活的方式。多和朋友出去走走逛逛，交流交心交情。人，一旦闲下来就会天马行空的想很多东西，使自己想的东西变得复杂了。因此自己要忙碌起来,简单一些过得好。.

日子不可能总是阳光明媚的，有酸甜苦辣，有忧有愁，郁闷寂寞，人生才多姿多彩。

人的一生不可能是一直快乐的，忘记烦恼忧愁、忘记苦涩失意、忘记昨天、忘记自己、忘记脆弱的情怀。 因此不需太在意的。加油. 祝愿您在生命中获得幸福和愉悦，快乐开心(*^__^*) …`.

下班后要注意好好的放松休息噢~` 首先回家可以先洗个舒舒服服的蓬蓬浴噢.. ..并试着用一些闻起来让人精神放松的沐浴液,香皂之类啊..还有噢.在洗澡的时候配合轻松抒情的轻音乐也是很棒的噢~` ,,如果是浴缸的话.可以在里面多泡泡..热水也是很能帮助我们松弛我们紧绷的神经噢.. 然后咧`..其实每天喝一杯红酒,对我们的身体很有好处噢~也会提高我们的睡眠质量噢~``就看你是更愿意在睡前喝还是在洗泡泡浴的时候噢,,hoho.. 其实自我放松的方式有很多噢,, ..其实就算 是在公司紧张的工作..也可以抓紧每个小的时间来帮助自己放松啊.. 比如倒水喝的时候 狠狠的伸个大懒腰~`` hoho... 其实有的时候压力是自己给自己的噢... 首先要的应该是你自己本质的想放松.. 以及自信: "没什么好担心没什么可紧张..没什么谈的上压力~`我一定会做的很好!~"

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