怎样才可以有效的减到多余的赘肉？？？

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解决时间 2021-06-04 15:16

提问者网友：练爱
2021-06-03 19:18

想减肥，可是总是减不下去，速求一个有效地减肥方法

呵呵

最佳答案

五星知识达人网友：狂恋
2021-06-03 19:34

最快的减肥：第一种：喝白开水！早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！反正只要你感觉饿了就喝白开水！喝的再多也不用怕会长肉！第二种：喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的来说.这种方法比较简单些！只要你感觉饿了就吃苹果，数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦！以上3种方法都有用过！只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!

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1楼网友：胯下狙击手
2021-06-03 21:46

简单又轻松的减肥方法谁都想要，要真是有哪一个瑜伽体位做完就能减，恐怕就不会有那么多人苦恼了。一些针对腹部的练习，例如：船式，蹬车式等，对收紧腹部有益，但包裹在外面的赘肉是要通过有氧练习（持续30分钟以上的中低强度运动）才会减少的。等你掌握好一些瑜伽动作后（例如：拜日式），可以持续的练习，再搭配针对腰腹的动作，要是能配合饮食，塑身效果就会更好了。多运动，注意饮食是保持身材的王道，急不得，不建议老做同一个动作，失去锻炼的平衡，反而对身体不好！

2楼网友：动情书生
2021-06-03 20:38

瘦腿，只要简单瘦腿运动。按摩前涂抹乳液。在按摩前，最好涂抹按摩油(葡萄柚精油具有纤腿作用)，或者乳液按摩，可以使受力更均匀，也避免皮肤红肿受伤。上下反复轻推腿部 step1 双手握住腿部，上下反复轻推腿部，使腿部放松和预热，为后面的按摩做准备。双手环抱腿肚 step2 双手环抱腿肚，利用四指指腹的力量，以按压的放松，小腿以腿肚为主，力道要大，感觉肌肉酸疼。食指的关节均匀按压腿部 step3 双手握拳，用食指的关节施力压，从腿部两侧下手，均匀按压腿部。按压时，感觉两面互相受力，微感疼即可。从脚踝处慢慢向上柔捏 step4 手的拇指和食指从两侧捏住腿部，然后从脚踝处慢慢向上柔捏，需要较为用力，腿部要微感酸疼。利用食指按压腿部的穴位 step5 利用食指的关键，去按压腿部的穴位，每个穴位按压3-5下即可。具有排毒作用，可使腿部循环更畅通。双手上下拍打腿部 step6 双手上下拍打腿部，使经过按摩后的肌肉得到放松，也可起到打散的作用，使重复按摩的效果更好。使用药物局部减肥 step7 我知道的经典百合胶囊,你可以上网上了解一些，这个对于，脸部，腹部，臀部，大小腿等，针对局部减肥效果很好。你自己选择吧。祝你早日成功！

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