跳投的时候没力气

跳投的时候没力气

投篮用不上力，是因为手腕的力量不足，不仅手腕还有手指，都要有力。能够做到压腕拨球，命中率就会提高很多。所以，需要做的是加强手腕和手指的力量。‍
　　手腕力量训练：
　　身体平坐，把手放在膝盖上，掌心朝上， 手握哑铃以两秒左右的频率做屈脘运动，具体手部动作如图，只不过改为把手放在自己膝盖上。注意每个动作幅度都尽量做到最大，手臂不可以离开大腿。用适合自己的重量（一般2公斤即可），每组15次，左右手做3组，中间休息一分钟，可十指相扣揉动以放松腕部。
　　手指力量训练：
　　指卧撑。用十个指头着地的方法做俯卧撑。这是锻炼握力和腕力的第一步。在这一环节上坚持的时间越长效果会越好。

练习蛙跳， 蹲起 ，跳绳，增强下肢力量和弹跳

技巧没有掌握，找些会的朋友指导一下就好了

跳到最高点的时候就该投出去了，找准节奏很简单的.

你技巧上可能有所缺乏，另外对准篮筐投，不要瞎投！

只能说明你的动作不合格，出手时机不对，出手时机过晚，人都快要落地才出手，这时候重心很低，双手使不上劲的，你就是国际大力士也投不出去。
或者太早，双脚刚踮起来就出手了，力还在下半身没有传到双手。

这不是你个人力量大小的问题！
不是你力气大就能沾筐的……
你需要经常练习弹跳，增强弹跳力。 还有腹部力量，多做仰卧起坐（每天睡觉前练习）最主要的是坚持！！！
要增强手腕部的力量。
跳投时，身体达到最高点时出手 不过身体要协调，这需要一定的天赋。
希望这对你有用。
实在不行找个教练教教你哇

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