400米怎样可以跑得更快

校运会我报了400米！~

怎样可以跑得快一点啊？

诀窍！~

有没有什么好方法？

个人经验认为:

400M这东西嘛,是很累人的,匀速跑完的机会也不大,因为最后那100M,50M是人都很累的了,一般的人是坚持跑下去而已,不过都会慢下来的.

练过400的人是知道怎样才能给自己在最后的100M里跑得没那么累的(例如我自己在200-300M的过程中放松下自己的跑,不过不是叫你慢,只是拉开点跑,不要用用太多力去冲,为了最后的100M能有不那么累的肌肉力量去跑完400M)

话是这么说 做不做得到还看体力

只要你不怕跑,那么希望总是在的

加油

你好我是练专业田径的！

平时多练腿部力量和手臂力量！

背杠铃要是没有就做俯卧撑，或者背着人做深蹲

平时多慢跑在30分钟左右，然后做加速跑。跨步跳，每天都要做！

隔一两天就给自己上一下强度，比如100+200+300米两组到三组！

比赛前一天晚上吃易消化的食物，比如面包，面类，意大利面最好因为含碳酸成分比较高！

如果感觉身体有点累那么就喝点酸奶！

比赛的当天早上也要吃易消化食物不能吃太多，不建议吃油条和巧克力！

做好准备活动做几个加速跑！就OK了

相信你自己！加油 还有建议穿多威鞋

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