为什么我在健身房健身越健越胖呢？

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解决时间 2021-01-15 05:56

提问者网友：欺烟
2021-01-14 17:37

为什么我在健身房健身越健越胖呢？

最佳答案

五星知识达人网友：不想翻身的咸鱼
2021-01-14 18:45

你的健身导致体重增加，并不是因为你长胖了，而是因为变健康了。你不是练出了胸肌吗，那么你的体重增加的重量就是肌肉的重量，并不是脂肪的重量，所以不需要脱脂。通过锻炼你的体脂含量实际上是降低了的，不用过度关心体重，因为肌肉远远比肥肉脂肪重得多~只要你觉得锻炼之后身体各方面都更强劲了，就达到了运动效果。
当然啦，饮食也要稍微注意一下，不要吃得太多，吃饱了就行了，多吃瘦肉少吃肥肉。

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1楼网友：荒野風
2021-01-14 22:12

我每天下班去健身一个半小时到两个小时.是空腹去的.然后锻炼完回家后大概九在运动前可以拿点什么垫垫肚子..牛奶也行..空腹运动不好，还有不要过量

2楼网友：不甚了了
2021-01-14 21:30

你可能是锻炼消耗体力多，然后就比较饿，这时候吃的东西易被吸收，所以就

3楼网友：街头电车
2021-01-14 21:17

楼上说的那些我就不多说了，多加一条建议，加长你跑步的时间~40分钟到一小时`

4楼网友：玩世
2021-01-14 20:06

你以为去锻炼就必须是锻炼出肌肉吗

不要刻意的去违背生理需求

营养均衡合理运动才是健康的真谛

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