背肌和什么一起练比较好
答案:1 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-03-20 14:45
- 提问者网友：聂風
- 2021-03-19 21:28
背肌和什么一起练比较好
最佳答案
- 五星知识达人网友：爱难随人意
- 2021-03-19 23:01
通常情况下背部可以和二头一起练 建议你每次一个大肌群+一个小肌群
因为背部锻炼 很多时候二头也跟着发力 起到锻炼作用的
如果非要单练 背部可以多做几个动唬 一种动作毕竟太单调了 也起不到全面锻炼背部肌肉的作用
推荐动作有 附身哑铃划船 引体向上等
另外有时间的话 建议你做做硬拉、深蹲等 对提升全身肌肉增长起很大作用
因为背部锻炼 很多时候二头也跟着发力 起到锻炼作用的
如果非要单练 背部可以多做几个动唬 一种动作毕竟太单调了 也起不到全面锻炼背部肌肉的作用
推荐动作有 附身哑铃划船 引体向上等
另外有时间的话 建议你做做硬拉、深蹲等 对提升全身肌肉增长起很大作用
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