我一胖就先胖脸，怎么办啊？

我一胖就先胖脸，怎么办啊？

想要快速减肥最好办法就是控制饮食+运动，只要每天坚持保证一周就能看见效果。饮食方面：不能吃主食，例如：面，粉，米饭等，含有淀粉的实物；不能吃甜食，就是只要是含有糖分的食物都不行，糖是直接长脂肪的食物；不能吃猪肉，在减肥期间是千万不能吃猪肉的，因为猪肉的热量是相当的高，为了身体的营养平衡，可以吃少许牛肉，鱼可以多吃；水果也不是想吃多少吃多少，因为水果也含有糖分，一天吃1-2个苹果，西瓜可以多吃一些，黄瓜，西红柿可以任意吃；零食坚决不能吃，还有烧烤，麦当劳，肯德基这些是绝对不能吃滴~~~记住一点，减肥先减胃！所以一定要管好自己的嘴，先让自己胃口小了，吃得少了，也就达到减肥目的了。如果只是控制饮食减肥，减到一定的重量会遇到平台期，体重不会继续减少。这时候一定要配合运动，一般的有氧运动就可以，跑步，游泳，跳绳见效都很快，但是一定记住，运动只有达到40分钟以上，脂肪才会开始溶解，运动完之后，一小时内一定不能吃任何东西，因为那时候身体对食物的吸收比平时高很多倍。瘦脸的方法：脂肪是在全身流动的，包括脸！不可能身上瘦了脸不瘦的，但是一般人瘦10斤下来，脸上的肉肉才会明显少一点，但有个方法可以帮助你在减肥的同时，让瘦脸效果更加明显。首先，洗脸的时候，用热水和冷水交替洗脸！比如你卸妆的时候使用卸妆液时用热水洗，完了用洗面奶洗的时候再用冷水洗，冷水洗完不要用毛巾搽干，用手拍，从下往上拍。然后，使用护肤品，最好使用带有紧肤功能的产品，护肤水，也是从下往上拍，等水吸收后用乳液，依然是从下往上涂抹。让脸上的皮肤更紧致，来达到瘦脸的效果。但是要注意，千万别吃口香糖，或者是那种要用力嚼很久的食物，因为这样会让你两腮的肌肉更发达，看起来脸就更胖了。如果你是咬肌发达才显得脸胖的人，那唯一的办法是打肉毒杆菌，就是俗称的瘦脸针，减肥是没用的。总之，减肥就要控制饮食，多运动，一瘦全身瘦，包括脸！想要快速，就得每天坚持！~~~

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