我的脸看起来很瘦这样不好看 怎么样才能让脸部增肥

我初中生吃饭一般都能吃完不挑食 每晚也都吃宵夜 而且我还喜欢打球 每天都会出一身汗 这样我能肥起来嘛 身高178体重64kg 想增到70kg 一个怎么办哎

早餐中餐晚餐必须准时，
能保证风雨无阻的话胖很容易。
吃的东西不要太讲究该吃什么就吃什么不要挑食。

还有配合用曼兰迪，
这样可以快速帮你给脸部增肥的哦

脸部增肥其实是一个脸部肌肉锻练的问题。如仅仅是多吃多睡，并不能收到良好的效果，因脂肪较易在腹部、臀部堆积，而脸部脂肪、肌肉增长较慢。 　　1叩齿运动。嘴巴尽可能张大，用力咬下，重复30次为一组，做三组。该运动可丰满脸部肌肉 　　2以食指、中指放在颧骨下做环式按摩，每组16次，做三组。 以上方法不仅能丰满脸部肌肉，且能促进脸部血液循环，使脸部红润，改善皮肤。锻炼后第二天脸部肌肉酸疼即为有效。 　　注意事项 　　并非次数越多越好。本人经验，以三组，每组30次为佳，次数太多会起反效果。 　　隔天练习效果好。这跟健美训练是同样的道理。要给肌肉一天的休息时间。 　　必须配合其他部位的锻炼。如光练脸部肌肉，效果很慢，甚至没有效果。可采用在健美训练的第二天练脸部肌肉的办法。 　　多吃鸡蛋、牛奶、花粉等食品。最好不抽烟。晚上不要太晚睡觉。 　　采用上述方法，一般在锻练3－4次后即可见效。但须注意，最少要坚持半年时间，否则增长的肌肉还是会萎缩的。 　　另外，可以借鉴一些美容方面的方法。突出某些部分，隐藏某些部分。或者曼兰迪也是可以的。从而达到美观大方的效果。

天天除了吃就是睡 懒着吧

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