跑八百米、不会累、 有什么方法呢！

跑八百米、不会累、 有什么方法呢！

你好朋友！ 我是体育狂人，20年的教学与训练。很高兴为你服务，你的问题： 我的建议： 1、进行一般耐力训练 2、专项训练 3、增强全面的身体素质（力量、速度、耐力、柔韧等等） 4、希望坚持长期系统的训练 5、好的教练 跑法及战术： 1、弯道跑时不要用全力，90——95%的力量跑就可以了并注意弯道跑技术。直道上要高重心大步幅和高频率，用力100%。 2、起跑要抢出去。上跑道前注意听发令人的发令节奏，一定要掌握准节奏，然后顶枪跑。 3、要相信自己，按自己的节奏跑，不要受别人的干扰（后面热的追赶），要有霸气，头脑冷静。 4、800米跑：主要是战术安排好，战术的安排要根据自己的能力来安排，（比如：耐力好的，要早些冲刺，耐力差的要晚些冲刺），战术上主要采用跟随，最后发力的方法。如果你的实力很强，战术上就是一开始就把所有对手甩开，直到终点。 祝：你跑出好成绩！

慢慢跑就不累。

800米，跟着别人的脚步走，跟频率，跟步伐，最后加速，加速时喊一声，跑步动作做到位，舌头舔着上面以防岔气.不能说话，脑子里别老想着快点跑完休息！！！！！

说真话啊，跑步这个事情本身就就很累的，别看那些跑的快的，他们也累。我在高三时，1000米，用时4分20秒，之后补习，锻炼了一百多天，每天三圈（400米跑道），大一时，测了一下，3分23秒（现在3分10秒）。个人觉得跑步需要锻炼，提高耐力，不需要跑多快，但每天必须得练。 如果，肺活量不够，我有觉得你可以根据你跑的节奏，来调整呼吸，大口吸气，然后缓缓地把气呼出，此过程与步伐协调。跑步时，动作协调，摆臂，且动作不应变形。 最后，希望你抱着我是强者的姿态，去跑，没信心，会削弱你的潜能。 加油啦。

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