体质忽然变差，该怎么办

今年春天一直感冒，好像一直就没好过，嗓子也一直一直不舒服

今年春天吃的感冒药都足够我以前吃两年的了，而且吃了都不管用

是哪里出了问题啊，我该怎么办

反复感冒多因肺气虚弱或肺脾气虚，表卫不固，抗御外邪的能力减弱所致。
怎么办：1，感冒初起时，应对症治疗，采用缓解症状的药物和食物；
2，反复感冒应把重点放在感冒的缓解期，用药膳食疗从补益肺气，益气健脾入手，提高免疫力入手。调理体质要有耐心！
3，百度有啊上有专门针对反复感冒定制的药茶，你可搜下看看。

缺乏锻炼吧 还有最近心情如何 作息规律么？

主要是你气血虚、气血不足引起的血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱血液循环不畅！说明你体虚肾亏，气血亏，要注意补充营养 多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、桂圆干,青葱、辣椒、咖哩。 牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命b1、b2、氨基酸、铁质也可以改善手脚冰冷的情况。 手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅，血管变细引起。加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位，脂肪少，热度容易散失，血管也较少，更容易感到发冷。 由于体虚，更容易引起手足冰冷。一般人感冒时白细胞中的维生素c会急速地消耗，因此感冒期间必须大量补充维生素c，以增强免疫力。维生素b↓6缺乏时，会引起免疫系统的退化。医会严重减弱身体对病菌的抵抗力。维生素e能增加抗体，以清除病毒、细菌和癌细胞，而且维生素e也能维持白细胞的恒定。首先一定要注意睡眠有足够时间！多喝白开水，葡萄糖水,蜂蜜水,多吃清淡食物！多吃水果青菜，食品要多吃一点润心肺的物质，要进补一些山药，大枣，莲子，百合，木耳，梨，胡萝卜，芝麻等！利尿通便，清热解毒！要注意补充营养 多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、人参蜂王浆灵芝桂圆干,花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩。蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等 牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命b1、b2、氨基酸、为了确保运动量，增强体质，多做一些有氧运动，如去登山，骑自行车，打打太极，跳舞，行走，深呼吸啊都可以，在生活上学会“笑”，多与人交谈提高自身素质，控制好自己的情绪！中医有“常笑宣肺”，不同程度的笑对人体的胸腔，腹腔，肝脏，肠胃，肌肉等有不同程度的按摩和协调作用，对人体消火开胃，生津，有很大的帮助和促进作用多去泡温泉，刮痧,拔火桑拿，注意合理科学保暖

如果排除你感冒前吃过有害健康的食物或做过有害健康的工作（比如说带辐射的工作环境），可能与血液疾病有关系，建议去大的正规医院检查一变，连续感冒20天就属于不太正常了。

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