怎么去练习突破别人以及增强自己的身体对抗能力？（篮球）
答案:7 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-08-23 12:08
- 提问者网友：萌卜娃娃
- 2021-08-23 05:31
怎么去练习突破别人以及增强自己的身体对抗能力？（篮球）
最佳答案
- 五星知识达人网友：夜余生
- 2021-08-23 06:17
瞬间的爆发力 - -
全部回答
- 1楼网友：枭雄戏美人
- 2021-08-23 11:07
突破，就是要多练，想要练好突破最重要的就是，身体的强壮度，速度，以及运球的娴熟程度。对抗能力就是要多做做力量方面的训练，比如说哑铃啊，等等······
- 2楼网友：大漠
- 2021-08-23 10:03
子曰：多练也
- 3楼网友：独钓一江月
- 2021-08-23 09:32
跑步，只有有了一双健壮的腿，才能有出色的爆发力，尽量联系小腿肌肉。其次就浩斯锻炼腰部力量，建议挂沙袋跑步，与高踢腿运动
- 4楼网友：山有枢
- 2021-08-23 09:12
1、刻苦训练力量，耐力，柔韧性，敏捷，厚积薄发；
2、观摩视频，看NBA后卫如何突破；看李小龙训练如何收放自如；
3、思考，阅读对方；
4、沉着，自信
- 5楼网友：一把行者刀
- 2021-08-23 07:34
练习瞬间速度，爆发力．做健身运动
- 6楼网友：廢物販賣機
- 2021-08-23 07:11
基本功先练好，身体对抗自己在家做俯卧撑，最好去健身房推胸，卧推上肢力量很有好处，深蹲下肢力量增加很快，要加自己体重
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