生物钟提前了怎么办啊？？

答案:3 悬赏:40 手机版

解决时间 2021-01-24 11:29

提问者网友：蓝琪梦莎
2021-01-23 23:42

上学的时候早上都要6点起床的
现在都放假了我还是5点多就醒醒了就睡不着了。。
感觉这样下去会睡眠不好啊

最佳答案

五星知识达人网友：一把行者刀
2021-01-24 00:36

其实这样你会不会觉得累呢，其实睡眠要的不是时间的长短，而是质量。你在学校的时候6点起床，放假了也是这个时间起床，你为什么觉得睡眠不好呢？只要起床后不觉得累的话就没有问题了，所以你也没有必要改变你的生物钟了。这个时候睡多了反而不好。爱迪生一天睡4个小时都精神抖擞的。你想一下，放假了你改了生物钟，到了开学你又要改一次，这样对身体不好。放松心情吧，睡到自然醒就是最幸福的事情了。呵呵，希望能帮到你。

全部回答

1楼网友：迟山
2021-01-24 03:15

从今天开始每到22：00就开始休息，那怕你没有一点睡意，那怕躺在床上回忆以前的生活也行，总之要在22：00之前躺在床上，到次日的07：00，保证一天8个小时的睡眠时间。要为自己定一个闹铃，闹铃一响，就克制自己起来做些运动。如果昨天晚上一只是难以入睡，那么中午就不要休息，可以玩玩游戏那刺激一下……呵呵……。晚上依然是22：00之前躺在床上，这次肯定不会像上次那样一只睡不着了，然后到次日的07：00，这样坚持一个星期或者两个星期，生物钟是靠习惯养成的

2楼网友：持酒劝斜阳
2021-01-24 01:36

这个情况我也有发生过，晚上一直睡不着，直到3点多才吗，慢慢睡着，我晚上一般也是到11点——12点才睡的，之所以会发生晚睡的情况，一部分是我由于精神处于亢奋状态，太兴奋了反而睡不着，另一部分是由于外部刺激的原因，比如你今天看了鬼片，或者有些事情刺激到你，然后你晚上睡觉时老是想着这件事，你现在的情况都快成习惯了，只能试着放松一下心情逛街去旅游，晚上要是睡不着的话要传统方法数“羊”，没办法的话就只能去医院做下检查。

我要举报

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息