我是体育生、我听考试说要补充葡萄糖和盐水、我不知道比例也不知道什么时间喝。专业的说下、不专业的闪！不要误导我！

答案:5 悬赏:30 手机版

解决时间 2021-08-21 07:00

提问者网友：斑駁影
2021-08-20 06:15

…

最佳答案

五星知识达人网友：躲不过心动
2021-08-20 06:54

我们中招体育考试喝的是葡萄糖，两支！考试前十分钟左右喝！还不错！建设你还是平时好好训练！

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1楼网友：七十二街
2021-08-20 10:13

一日三次

2楼网友：话散在刀尖上
2021-08-20 09:26

葡萄糖应在赛前一小时左右服用，有利于体能的发挥；赛后由于体内水份和无机盐类大量流失，应补充一定的能量，盐水就是不错的选择。（赛后半小时以后再服用）另外跑前千万不可喝水，漱下嘴润一下喉咙倒是无妨，否则1500M你是跑不下来的（第一反应就是肚子疼）盐水比例：2：8 3000M能跑进10分钟以内那是很不错的成绩，一般人是做不到的。楼上的不懂就不要乱教，会出事的！！

3楼网友：雾月
2021-08-20 08:43

这得看你运动的时间，按照1000米跑来说在预备之前喝200毫升的葡萄糖。这个只能维持你的水分蒸发，喝盐水其实没什么太大用处只能增加血液流动。

4楼网友：痴妹与他
2021-08-20 08:26

2:1的比例，葡萄糖运动前30分钟喝，有助于能量提高，盐水要运动之后喝，因为在跑的时候会出汗，产生大量无机盐，之前喝了会大量出汗，反而起负作用，影响成绩！

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