心理咨询，回想往事总会很难过

患者信息：男 18岁

安静的时候我总是会回忆一些过去的事情，因此感到自卑、惭愧、恼怒等反正都是些不好的情绪，有时候以前做的事情当时没什么感觉，回想的时候也会有上述感觉，我也想回忆些开心、快乐的事情，但是我这样想的时候总是一片空白。为此我很是苦恼。

遇到这样的情况也是很正常的，说明你在怀疑自己，觉的自己总是不够优秀，你应该多交往一些快乐的朋友，不要把自己的心锁住，找一个真心的朋友去说说、聊聊，像你这种苦恼很多人都是有的，包括我在内，但有些人走出来了，而有些人还在封闭的状态，记住，生活需要快乐，快乐也是 一天，烦恼也是一天，何必要每天纠结在烦恼中呢，不管以前发生了什么事情，我们要活在现在，这一刻，每天都去做自己想做的事情，记住，要叫一些快乐的朋友，加油！希望可以帮助到 你，我也是这么过来的。

你好！人往往对快乐的事情记忆很浅，而对一些不开心的事情记忆深刻，所以你不能回忆快乐的事情也很正常。另一方面，对于过去的事情，现在的回忆，就像是在你脑海里的另一次加工，你可以提取快乐的成份，也可以提取痛苦的成份，更多的取决于你的主观意志。所以，不妨试着在记忆中多寻找一些积极的方面，多总结一些对以后的生活有益的一些经验，不要让自己以后的回忆还是自卑、惭愧、愤怒，也许你生活会好一些，因为今天会是明天的回忆。

跟我一样啦，可能有点小仰郁啦，多出去旅游一下，多看看书，还有就是多和朋友参加一些集体活动，会分散注意力，多看书提高自己的内在，别让自己太闲。人不能一直活在自己的过去里，过去就过去了，没什么大不了，谁没有个过去，而且，每个人都有自己的世界，别人不会一直记着你的过去，重要的是自己多努力，让别人看到你的现在是很棒的，比如说成绩很棒，考上重点大学。活在过去的人是没有出息的，自己好好调整一下，增强自信，有了现在的荣耀和自信，就会忘记过去的自卑了。加油哈。

可能你本身就有抑郁的特质，这是性格特点，不太容易改变。具有抑郁特质的人比较有艺术天赋，因为他们的情感更丰富，思维更深刻。所以性格没有好坏。不过你想过得快乐，这是每个人都渴望追求的，很自然，你可以先给自己暗示，自己的情绪是可以被自己控制的。然后慢慢的把你的关注焦点放到外在世界而不只是自己的内心。多去看看周围的世界最近发生了什么，参与一些活动，找点事做。实在找不到事情，就跟别人在一起，不要一个人呆着。

去试着做一件能够让你自己集中精力的事情，比如玩游戏；或者去做重体力的劳动，让自己的大脑无法去思考这些问题，也就是所谓的情绪转移法。你试上一段时间应该会有效果的。不要有心理暗示作用，相斥自己会成功的，一定会好起来的。

第一是因为人老了，头脑有了问题，理解能力差。第二回忆是因为想回到童年，想起童年的好时光，不想去世了，不是心理！

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