在剧烈的消耗体能锻炼之后，如何怎样补充体力和休息呢？
答案:2 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-04-28 12:54
- 提问者网友：谁的错
- 2021-04-27 14:02
体力训练
最佳答案
- 五星知识达人网友：蓝房子
- 2021-04-27 14:43
在运动后30分钟-90分钟内补充蛋白质，如喝牛奶或蛋白质粉。如果能进行按摩放松肌肉会恢复得更快。
全部回答
- 1楼网友：杯酒困英雄
- 2021-04-27 15:43
不要马上休息要先放松下补充碳水化合物饮料 慢慢喝 吃些易消化的 香蕉是补充能量的好东西
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