睡觉总爱做梦怎么办？

答案:2 悬赏:10 手机版

解决时间 2021-05-08 21:35

提问者网友：疯孩纸
2021-05-07 21:12

睡觉总爱做梦怎么办？

最佳答案

五星知识达人网友：低血压的长颈鹿
2021-05-07 21:31

睡觉时别把手机放枕头边不要想的太多,自己给自己加压

全部回答

1楼网友：十年萤火照君眠
2021-05-07 22:06

睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法。应在有经验的大夫指导下用药。同时能做到： ①养成良好的作息习惯，睡前思想放松。 ②睡前不要过饥过饱。 ③卧室里光线要柔和、温度不易过高。 ④坚持每天睡前用热水洗脚。 ⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。 ⑥中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐。 ⑦睡前不宜饮酒。虽然酒精可能会使人很快入睡，但同时也会打乱睡眠节律，影响体力的恢复。 ⑧不抽烟：尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量，哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响。

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