如何锻炼眼睛 使眼神明亮有神

如何锻炼眼睛 使眼神明亮有神

（1）养成科学、合理的用眼卫生习惯：看书、电视、上网的姿势一定要注意，不能时间过长，注意不能让颈椎受压或者保持姿势难受；时间大约1小时长时间注意一个点，应该休息、调整一次，眺望远方或绿色植物；不要在强光、弱光等恶劣条件下长时间使用眼睛从事工作；
（2）常年坚持做眼睛保健体操，要求手法准确、轻柔、到位；
（3）饮食方面如果过于疲惫，则适当补充含维生素A较丰富的食物；
（4）日常生活中可以经常喝一些食品，例如枸杞泡茶、蜂蜜水等；
（5）洗脸时可以用适量冷热水交替作用于眼睛部位。

不论在任何场合,说话都要有精神.眼睛也一样,不要做出一副瞌睡的样子.那样别人会认为你这样做事不投入,天天保持一种愉快的心情,,,相信你会更有自信的

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