跑完步肚子疼怎么处理

跑完步肚子疼怎么处理

问题一：跑完步之后肚子疼 跑步时肚子痛，往往是在跑之前未做准备活动或准备活动做的不充分，开始跑的速度过快，呼吸与动作之间节奏失调，膳食制度不合理等原因引起的.步时腹痛是可以设法预防的.首先，避免饭后立即进行剧烈运动；其次，在运动前要作好准备活动，并遵循运动量由小到大的原则；第3，跑时要注意保持深而长的、有节奏的呼吸.在跑的过程中一旦发生腹痛现象，应适当减慢跑速，调整呼吸与运动节奏（如3步一吸或4步一吸），用手按压疼痛部位，或弯腰慢跑，一般疼痛可减轻或消失.若上述处理无效，可停止运动，点掐或针刺足3里、内关等穴位.若是腹直肌痉挛，可进行局部按摩.只要经常参加锻炼，体质逐步得到增强，身体逐步适应一般的运动变化，也就不易产生腹痛现象了.问题二：跑完步就肚子痛是怎么回事 造成这种现象的原因有以下几个方面。饮食不当。比如：暴饮暴食、吃饭时间离比赛时间过近，或是吃得过饱、冷饮吃得过多，或是吃了如豆类、薯类、牛肉等不易消化的食物并产生胃气。有的是因为运动中大量出汗，盐分丧失过多，而又没有及时补充盐和水，造成体内水盐代谢失调所致。有的是在跑步前准备活动做得不充分。运动开始的时候，速度过快。这时内脏器官的活动不能达到运动器官的要求。心肌收缩无力，使得血液回心受阻，大量的血液就淤积在腹腔、肝脏和脾脏。这样就会使肝脏和脾脏发生淤血性肿胀。在肝脏和脾脏表面都覆盖着一层名叫“被膜”的薄膜，被膜里分布有神经。当肝脏脾脏肿胀时，必然会挤压被膜，牵拉神经而引起疼痛。2。为什么会在运动时有肚子痛？这是因为长时间机械性刺激胃肠系统所引起的，苏瑞芬说一般疼痛的位置在右上腹部，个别在左上腹部或下腹部。运动性腹痛发病原因分为三种，一种是腹内疾病，有肝胆疾病的人在运动尤其在剧烈运动时，由于内脏血管收缩，缺血缺氧和新陈代谢产物的刺激，容易出现腹痛。一种是腹外疾病，患有胸膜炎、肾结石以及腹肌拉伤等都可以引起腹痛。第三种是呼吸肌痉挛，因为人体主要呼吸肌是肋间肌和膈肌，当运动剧烈，肋间肌或膈肌发生痉挛时，就会疼痛，一般部位在肋部，发生的原因多为在运动中未注意深呼吸或呼吸过急促，另外准备活动准备不充分，心肺功能不能适应肌肉工作的需要，导致呼吸肌缺氧，也会加剧疼痛。总的来说，运动性腹痛的原因是在运动时的呼吸节奏没掌握好，运动速度过快，运动前进食过多、过杂或在饥饿中参加运动，以及外界温度过低也会引起腹痛。问题三：为什么在跑完步后会有肚子疼的感觉 能是由于活动度比较大，引起肠道蠕动加快，如果是饮食后跑步容易出现肠扭转问题四：昨天跑完步后肚子疼，到现在只要做了大幅度的动作肚子就好疼，怎么办 去医院看，可能是肚子有点岔气了问题五：跑完步等半个小时吃饭，结果肚子疼，怎么回事？该怎么办？（跑步时肚子也有点疼） 你这种情况，跑步应该之前有热身，先走一走，再慢跑，身体热起来后，再尝试跑步，要循序渐进，如果还不行，还肚子疼，就检查一下肠胃，祝你好运！问题六：为什么跑完步后肚子痛? 是不是有一个点持续痛？估计是跑岔气了。不是长时间疼就正常
应该是因为突然剧烈运动导致的。以后运动前多做做准备活动吧，不要一下跑很快。还有运动的时候呼吸要平稳不要忽快忽慢，运动特别是跑完步不要直接坐下，要走一走。800要匀速跑的，前面猛冲容易岔气，而且这样一来后面就跑不动了。不用太担心。
有的腹痛是肠痉挛，但是那个是抽着痛，那样的话热水捂捂会缓解
但也不要太轻视腹痛，如果无征兆突然很痛小心急性肠炎或阑尾炎什么的，这种情况下要及时就医

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