如何提高上课注意力

如何提高上课注意力

我知道要 提高自己的意识 保持充沛的精力

集中精力意味着把你所有的注意力都集中在一个问题上，完全钻到里面去。高度集中注意力的能力，尤其对于难以理解的问题高度集中注意力的能力，固然含有 ...

注意依据是否需要主观意志的控制和调节可分为无意注意和有意注意。

无意注意事先没有预定的目的，不需要主观意志的控制和调节。常常是由于刺激物本身新异、生动、夸张、色彩绚丽、突然运动等特性使人不由自主地、情不自禁地把自己的心理活动指向并集中于它。无意注意又称为消极的注意，被动的注意，或不随意注意。无意注意的持续时间主要决于刺激物本身的特性。 有意注意有预定的目的，不需要主观意识的控制与调节，必要时还需要作出一定程序的意志努力。又称为积极的注意，或随意注意。例如，在上课时不由自主地聆听着停落在窗外小鸟的“歌声”，是无意注意；但如果此时你很快意识到正在上课，迅速迫使自己把心理活动集中到学习上，这便是有意注意。除非老师的课讲的非常生动、精彩，对学生有强大的吸引力，学生则能无意注意地轻松完成40分钟的学习任务，否则，发生分心走神是常事。

因此，这就需要自己具备一定的有意注意策略水平(形成有意注意的方法及控制和调节有意注意的技能)，促使自己对学习形成有意注意，并在分心走神，控制和调节自己的有意注意指向、集中、保持在学习上，保证良好的学习效率和效果。

跟着老师走，该干嘛就干嘛。

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