为什么要轻断食，轻断食就是排出体内毒素

为什么要轻断食，轻断食就是排出体内毒素

人体自有一套摄入和排出的平衡机制，需要做的是不去额外增加不好东西的摄入，不去影响正常机制的运转！
首先不该吃的不吃，垃圾食品，高糖，高盐，高热量的食物不吃，不健康的食物不吃，不新鲜的食物不吃，其次再好的东西有度，过犹不及！
轻断食是概念是因为现代人生活节奏加快，运动量减少，高热量食物摄入太多，导致肠道负荷加到，能量囤积成血脂，脂肪肝，皮下脂肪，内脏脂肪，不仅仅是影响美观，更重要是的影响身体健康，和很多慢性疾病都有关系，还有就是自我过低评价，影响人际交往。
所以提出一个轻断食的概念，就是在一周当中选择连续的2天摄入一点点极低热量的食品或者吃3次5+2代餐粉，这样身体摄入减少明显降低，但是身体还需要能量维持身体正常功能的运转，就会被迫消耗储存的脂肪和糖，先是分解血糖，肝糖，接着是脂肪，一直到2天后正常吃饭，脂肪分解结束了。1个月，2个月，3个月，身体脂肪就会被分解很多，不同体重的人减去的脂肪量不等，体重越高，减的越多，越接近理想体重，减的越慢。
轻断食可不仅仅是减肥，当身体能量摄入减少时候，身体就会把有限的能量优先供应主要的细胞，一些衰老的，变异的，被细菌和病毒感染的细胞就会被淘汰掉，任其自生自灭。这样也是一个小规模优胜略汰的过程。这样身体在经历了一次次的轻断食后就会越来越健康，越来越优化！

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