恐高怎么办？

答案:3 悬赏:70 手机版

解决时间 2021-07-24 21:40

提问者网友：温旧梦泪无声
2021-07-24 03:24

恐高怎么办？

最佳答案

五星知识达人网友：怙棘
2021-07-24 03:30

多锻炼就不怕了

全部回答

1楼网友：轻熟杀无赦
2021-07-24 05:33

恐高，多半是心理因素。

告诉自己，不要怕。

我也有恐高症呢，5楼就晕了。

一般我都安慰自己，“没事的，没事的”。

关键还是靠个人！

2楼网友：英雄的欲望
2021-07-24 04:54

恐高症属于恐怖症的一种，只要坚持治疗，是可以治愈的。下述四点，是治疗恐高症的十二字原则。长时间：让患者站在能够引起恐怖情绪的高处，至少持续30—45分钟。尤其开始治疗时，要让患者坚持足够的时间使恐怖程度减少50％。逐渐地：不要一下子给患者定很高的目标，从容易的目标开始，逐渐转向困难目标。有规律：一次练习不足以消除恐惧心理。因此每个过程都需要重复好多次，直至恐惧的感觉完全消失为止。完全地：在进行锻炼时，要求患者集中精力，不要想别的事情。因为转移注意力虽然能够减轻恐惧心理，但不利于恐惧感的彻底消除。

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