自我惩罚方法有哪些
答案:1 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-02-27 07:57
- 提问者网友：放下
- 2021-02-26 14:57
自我惩罚方法有哪些
最佳答案
- 五星知识达人网友：走死在岁月里
- 2021-02-26 15:04
问题一：我需要 自我惩罚的方法 15分肉体上的：劈叉，劈不下去定要强忍剧痛劈到底，然后坚持至少1小时。
精神上的：禁欲（没有什么比这个更狠的了）问题二：怎样惩罚自己,要狠一点的方法. 我是个初中女生，因为快初三了，想要暑假把自己关在家里乖乖的学习。而且想要给自己狠一点的惩罚，但是又不想让自己受伤。
我现在罚自己的方法是，每天穿毛衣毛裤，和牛仔背带裤学习，为了不让自己中暑，还要在嘴里含着苦苦的药水不准咽下去。如果错的很多的话就加衣服，罚站。最多的一次我穿着冬天的卫衣站了一个下午。
我想知道我这样会不会对自己太狠了啊，我觉得我的身体还收到了，不过家人都说我太可怜了…
°问题三：自我惩罚措施有哪些？ 10分逼自己做自己不喜欢的事情做，
比如不爱运动那就去运动，不能吃辣椒就猛吃辣椒等等。
惩罚不要太狠，适当就好，
不然就成自虐了。问题四：自我惩罚有啥方法 好好想下自己那里错了,知道了自己错了的时候懊悔,后悔无法挽回时就是最好的惩罚问题五：惩罚自己的方式？有哪些？ 生当作人杰，死亦为鬼雄，至今思项羽，不肯过江东。 —— 李清照问题六：男生自我惩罚的招数有什么？ 有很多
打自己耳光
骂自己
用头撞墙
或者不吃饭问题七：自我惩罚有哪些方法不要体力劳动，只要觉得难受就好 焦虑焦虑症 焦虑是指一种缺乏明显客观原因的内心不安或无根据的恐惧。预期即将面临不良处境的一种紧张情绪，表现为持续性精神紧张（紧张、担忧、不安全感）或发作性惊恐状态（运动性不安、小动作增多、坐卧不宁、或激动哭泣），常伴有自主神经功能失调表现（口干、胸闷、心悸、出冷汗、双手震颤、厌食、便秘等）。
焦虑时一定会有不合理的思维存在，正是其不合理的思维维持着精神的紧张和身体的不正常反应。也可以说，不合理思维是焦虑的本质。
焦虑与自我的防御机制（西格蒙德-弗洛伊德）
道德焦虑产生与“超我”的影响，即当个体的思维，感觉或行为违反了自己最初的价值或道德标准。当个体做错事（甚至只是认为做错事时）超我会出内疚，羞愧以及自卑感。道德焦虑是对来自自己良心的惩罚的恐惧。（焦虑在人类进化中起到了非常重要的作用）
有强大“自我”的人能够有效应付各种有威胁的环境状况，对本能冲动能够控制并能够提供有益的释放，并对所知的价值和标准进行考虑。对于这样的人，焦虑起一种有用的作用，它表示某中需求 ---环境的本能的，道德的---存在而且要求注意。于是作出行动，焦虑在达到高水平之前被降低。
然而对于多数人来说，这一过程并不总是这样顺利工作的。多数人至少需要暂时的防御来抵挡焦虑以解决困难的经历。我们并不总是能够很理智的对待自己，不能以现实的方式对待生活。当我们采取不现实的方法来对待环境，冲动或良心时，就是在运用防御机制。
根据精神理论，自我应用防御机制来保护个体不受焦虑侵袭，对防御机制的运用表明自我的减弱---这一状态可能是轻微的，暂时的，也可能是严重的，持续的。防御机制是对实际状况的歪曲，而且是无意识进行的，如果运用，个体的功能会严重受到影响；当情况恶化时需要建立更极端的防御，因为逃避了真实的应对。总之，运用一些防御机制是常见的，如果他们成为对不愉快的内部或外部的典型反映，则可能会伤害有效的功能?
常常提到的防御机制有：压抑，反向形成，取消，投射，合理化，否认，认同，转移，固结，回归。
压抑是最基本的防御机制，自我将它不能接受的东西排除出意识之外。不愉快或不合要求的冲动，思想，情感，或记忆，被留或投入无意识之中，因为他们可能会引起焦虑。自我必须运用能量阻止这些材料进入意识水平。
反向形成指在意识中可能引起焦虑的冲动，思想或情感转变为相反的东西。恨转变为爱，怨恨转变为热情，性要求转换为“纯洁”的关心，等等。但是，最初的冲动，思想，情感，并未失去，它只是一相反的表达在意识中隐藏起来。反向形成可以通过相反情感的表达强度察觉出来。例如，防御的个体对他人表现出比一般情况过多的爱，热情和关心，使得接受者感到不安和有落入圈套的感觉。
取消是自我重新构件以前的行动使它产生叫少焦虑的努力，如果一个行为或起后果不能被接受，软弱的自我会以幻想它消失和使情况安定来取消这一行动，因而让这一行动不轨造成过多的不快。在取消过程中事实回受到严重的扭曲，当事人在意识水平上也许真的相信他从未以不可接受的方式作过什么事。
投射指把自己的无法接受的特点给以别人来消除自己的这一特点的努力。好像一个人在说“这不是我的情感，思维或冲动，因为这些都是他们的！”进行投射的人会认为其他无辜的人恨他，希望他受到伤害，想要利用他，认为别人是罪恶的，敌意的，等等，而实际上正是他有着这些情感或思想。
合理化指对不合理的，不能接受的行为给以合理解释，让非理智的东西对自己或他人显得理智。如果个体作出了以后感到后悔的冲动的事情，他可能不接受自己作出了冲动的行为这一解释，于是对这一行为找出“好的理由”。合理......余下全文>>
精神上的：禁欲（没有什么比这个更狠的了）问题二：怎样惩罚自己,要狠一点的方法. 我是个初中女生，因为快初三了，想要暑假把自己关在家里乖乖的学习。而且想要给自己狠一点的惩罚，但是又不想让自己受伤。
我现在罚自己的方法是，每天穿毛衣毛裤，和牛仔背带裤学习，为了不让自己中暑，还要在嘴里含着苦苦的药水不准咽下去。如果错的很多的话就加衣服，罚站。最多的一次我穿着冬天的卫衣站了一个下午。
我想知道我这样会不会对自己太狠了啊，我觉得我的身体还收到了，不过家人都说我太可怜了…
°问题三：自我惩罚措施有哪些？ 10分逼自己做自己不喜欢的事情做，
比如不爱运动那就去运动，不能吃辣椒就猛吃辣椒等等。
惩罚不要太狠，适当就好，
不然就成自虐了。问题四：自我惩罚有啥方法 好好想下自己那里错了,知道了自己错了的时候懊悔,后悔无法挽回时就是最好的惩罚问题五：惩罚自己的方式？有哪些？ 生当作人杰，死亦为鬼雄，至今思项羽，不肯过江东。 —— 李清照问题六：男生自我惩罚的招数有什么？ 有很多
打自己耳光
骂自己
用头撞墙
或者不吃饭问题七：自我惩罚有哪些方法不要体力劳动，只要觉得难受就好 焦虑焦虑症 焦虑是指一种缺乏明显客观原因的内心不安或无根据的恐惧。预期即将面临不良处境的一种紧张情绪，表现为持续性精神紧张（紧张、担忧、不安全感）或发作性惊恐状态（运动性不安、小动作增多、坐卧不宁、或激动哭泣），常伴有自主神经功能失调表现（口干、胸闷、心悸、出冷汗、双手震颤、厌食、便秘等）。
焦虑时一定会有不合理的思维存在，正是其不合理的思维维持着精神的紧张和身体的不正常反应。也可以说，不合理思维是焦虑的本质。
焦虑与自我的防御机制（西格蒙德-弗洛伊德）
道德焦虑产生与“超我”的影响，即当个体的思维，感觉或行为违反了自己最初的价值或道德标准。当个体做错事（甚至只是认为做错事时）超我会出内疚，羞愧以及自卑感。道德焦虑是对来自自己良心的惩罚的恐惧。（焦虑在人类进化中起到了非常重要的作用）
有强大“自我”的人能够有效应付各种有威胁的环境状况，对本能冲动能够控制并能够提供有益的释放，并对所知的价值和标准进行考虑。对于这样的人，焦虑起一种有用的作用，它表示某中需求 ---环境的本能的，道德的---存在而且要求注意。于是作出行动，焦虑在达到高水平之前被降低。
然而对于多数人来说，这一过程并不总是这样顺利工作的。多数人至少需要暂时的防御来抵挡焦虑以解决困难的经历。我们并不总是能够很理智的对待自己，不能以现实的方式对待生活。当我们采取不现实的方法来对待环境，冲动或良心时，就是在运用防御机制。
根据精神理论，自我应用防御机制来保护个体不受焦虑侵袭，对防御机制的运用表明自我的减弱---这一状态可能是轻微的，暂时的，也可能是严重的，持续的。防御机制是对实际状况的歪曲，而且是无意识进行的，如果运用，个体的功能会严重受到影响；当情况恶化时需要建立更极端的防御，因为逃避了真实的应对。总之，运用一些防御机制是常见的，如果他们成为对不愉快的内部或外部的典型反映，则可能会伤害有效的功能?
常常提到的防御机制有：压抑，反向形成，取消，投射，合理化，否认，认同，转移，固结，回归。
压抑是最基本的防御机制，自我将它不能接受的东西排除出意识之外。不愉快或不合要求的冲动，思想，情感，或记忆，被留或投入无意识之中，因为他们可能会引起焦虑。自我必须运用能量阻止这些材料进入意识水平。
反向形成指在意识中可能引起焦虑的冲动，思想或情感转变为相反的东西。恨转变为爱，怨恨转变为热情，性要求转换为“纯洁”的关心，等等。但是，最初的冲动，思想，情感，并未失去，它只是一相反的表达在意识中隐藏起来。反向形成可以通过相反情感的表达强度察觉出来。例如，防御的个体对他人表现出比一般情况过多的爱，热情和关心，使得接受者感到不安和有落入圈套的感觉。
取消是自我重新构件以前的行动使它产生叫少焦虑的努力，如果一个行为或起后果不能被接受，软弱的自我会以幻想它消失和使情况安定来取消这一行动，因而让这一行动不轨造成过多的不快。在取消过程中事实回受到严重的扭曲，当事人在意识水平上也许真的相信他从未以不可接受的方式作过什么事。
投射指把自己的无法接受的特点给以别人来消除自己的这一特点的努力。好像一个人在说“这不是我的情感，思维或冲动，因为这些都是他们的！”进行投射的人会认为其他无辜的人恨他，希望他受到伤害，想要利用他，认为别人是罪恶的，敌意的，等等，而实际上正是他有着这些情感或思想。
合理化指对不合理的，不能接受的行为给以合理解释，让非理智的东西对自己或他人显得理智。如果个体作出了以后感到后悔的冲动的事情，他可能不接受自己作出了冲动的行为这一解释，于是对这一行为找出“好的理由”。合理......余下全文>>
我要举报
如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！
点此我要举报以上问答信息
大家都在看
推荐资讯