哪些食物富含微量元素呢？

哪些食物富含微量元素呢？

富含微量兀素的食物人体只能从外界吸收所必需的微量元素进行生命活动，那么，富含锌元素的食物：牡蛎、猪肝、鲜猪瘦肉、牛羊肉、鲫鱼、虾、蛋黄、葵花子、松子、小米、大米。富含铁元素的食物栗子、豌豆、绿豆、红小豆、猪肝、蛋黄、鸭肉、黑木耳、虾、鸡肝、芝麻酱。富含钙元素的食物：牛奶、小米、豆类、鱼类。富含铜元素的食物：豌豆、红小豆、大豆、鹅肉、鸭肉、猪肝、虾、猪肉。富含锰元素的食物韭菜、黄花菜、水芹、菜花、油菜。富含砸元素的食物动物的肝、肾、心，海产品，蘑菇、洋葱、大蒜，果仁类食品（花生、核桃、葵花子、栗子）。富含镁元素的食物绿豆、芝麻、蚕豆、豌豆。富含碘元素的食物鳝鱼、虾米、乌贼鱼、海带、紫菜、百叶、黄豆、红豆、绿豆、红枣、花生米、豆油、豆芽、豆腐干、鸭蛋。富含钒元素的食物：大豆、沙丁鱼、芝麻、牛奶、鸡蛋、菠菜、贝类。

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