老吃黑木耳好吗？

老吃黑木耳好吗？

常吃黑木耳的3大好处
1、养颜美容之佳品
黑木耳含有丰富的蛋白质，其蛋白质含量堪比动物食品，因此有“素中之荤”的美誉;此外维生素E含量非常高，是美白肌肤的佳品;最重要的是含铁量最高，说道补铁，一般都认为菠菜，瘦肉，动物肝脏中含量丰富，其实在所有食物中黑木耳的含铁量最高，是菠菜的20多倍，猪肝的7倍多。因此是养颜补血，预防缺铁性贫血优质的食物来源。
2、减肥清道防结石
黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原，这两种物质能够促进胃肠蠕动，防止便秘，有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出，并且有利于胆结石、肾结石等内源性异物有一定的化解功能。对于初发胆囊炎和初发结石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、恶呕等症状可在2-5天内缓解。
3、预防心脑血管疾病
黑木耳含有维生素K和丰富的钙，镁等矿物质，能减少血液凝块，预防血栓等症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。
黑木耳的饮食禁忌
不适宜人群：有出血性疾病、腹泻者的人应不食或少食;孕妇不宜多吃。

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清除血液的垃圾。
预防高血脂，高血压

适量最好。

总体说确实好，但是什么东西都不可过度。

黑木耳所含的营养物质，有的明显高于其它食物，它的蛋白质的含量相当于肉类，它的维生素B2含量超过米、面、蔬菜和肉类，铁的含量比肉类高100倍，钙的含量是肉类的30-70倍，它还含有磷和硫等构成人体细胞原生质的主要成份。
但是黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用。孕妇不宜多吃。有的宝宝多吃易出鼻血。
所以楼主不必天天给吃，隔三差五的吃一吃还是好处多的。

很好,降血压,而且软化血管,而且属于黑色食品嘛,很健康,虽说多吃好,但也不至于每个菜都放啊,很影响口感的.你可以给你妈妈做做工作,如果不想以后生活中只有黑木耳的味道的话,最好不要每个菜都放啊.
我们一般是用来炒芹菜或者瘦肉,还有煮鱼丸肉丸之类的也放一些,味道不错.
为了能更好的说服你妈妈,我觉得你可以在网上找一些和木耳有关的菜谱,那样你们家的木耳就有对口的用武之地了,不用每个菜都参与,你妈妈也好接受些

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