什么味的香薰精油有助于睡眠~？？

最近新买个香薰灯，听说用香薰灯不错~
家里只有茉莉味的精油~
也不知道哪种味比较助于睡眠~

安眠首推檀香，而后橙花。

但香薰灯使用的精油普遍是合成，你闻到的香味对人体有害。
找一些香薰等离子喷雾器，台湾有一家做的很好，但拿不到货。

将2滴薰衣草精油滴于棉花球上，将之置于枕头内，令您带笑睡眠。（注意：淡淡的薰衣草有助睡眠的作用，但强烈的薰衣草味反而有提神振奋的作用。） 与马郁兰搭配（熏衣草:马郁兰=4:1）可加强镇静效果，对重度失眠者有相更好的协助。

薰衣草 浓度别太高，否则呛人反而影响睡眠

您好！ 薰衣草精油可以有效的安神助眠哦。 【香薰法】在香薰炉的盛水处，加入约9分满的纯净水，滴入薰衣草1滴、乳香1滴、快乐鼠尾草1滴，点燃香薰专用的无烟蜡烛，使植物芳香分子散发于空气中，通过呼吸可帮助人们放松身心、减轻压力、安抚情绪、促进睡眠。 【香薰的时间】20—30分钟为宜。 【泡澡】将薰衣草1滴、乳香1滴、快乐鼠尾草1滴与纯牛奶混合稀释后，倒入温水中搅匀，避免精油浮在水面上，刺激黏膜，泡澡10—15分钟能帮助睡眠。 希望能帮助到您！

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