一日三餐吃什么会变瘦？

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解决时间 2021-05-06 20:29

提问者网友：川水往事
2021-05-06 04:37

一日三餐吃什么会变瘦？

最佳答案

五星知识达人网友：鱼忧
2021-05-06 06:10

老话讲的不是好吗，白菜豆腐保平安吗，只要你每天只吃八分饱，少吃油腻类食物，多吃蔬菜和澡类食物，少吃米，多吃面，再加上有规率的生活习惯，最重要的是要持之以恒，这样慢慢你就瘦了。

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1楼网友：渊鱼
2021-05-06 10:30

我是这样减肥的！在学校的时候！什么食谱都没有！更没时间运动！因为是高三的时候！我从140到110不到3个月呢这可是好多人都瘦下来的方法！不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午饭也可以吃饱但建议别太油！但晚上不吃饭！刚开始如果不习惯的话晚上可以吃个水果什么的！但不许多哦！注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！更不许坚持不住晚上打吃一顿！不要以为一天没关系！你可以先试试！一周就会有效果！我的一个朋友以前130多现在110了！等减下去以后可以吃晚饭的！也可以少吃零食！但晚饭和零食不许多哦~ 注意象KFC 水煮鱼火锅啊这么高的热量就不要吃了啊就晚饭不吃不要紧吧？你可以吃猕猴桃苹果番茄！不但可以减肥还对皮肤也好, 有益身体健康呢

2楼网友：野味小生
2021-05-06 09:42

减肥食谱：食谱一早晨起来，饮1杯温开水，约300毫升。早餐：粗粮粥100克，瘦肉馅菜包子100克。早午间：吃水果1个。午餐：米饭100克，去皮鸡肉100克，菌类100克，新鲜蔬菜两种各100克。午晚间：吃水果1个。晚餐：米饭100克，去皮海产品100克，豆制品100克，新鲜蔬菜100克。睡前：喝1杯脱脂鲜牛奶，大约是250毫升。

食谱二早上起来，饮1杯温开水，约300毫升。早餐：鲜奶400毫升，全麦面包100克。早午间：水果1个。午餐：米饭100克，瘦牛肉100克，菌类100克，新鲜蔬菜两种各100克。午晚间：水果1个。晚餐：米饭100克，去皮海产品100克，海带100克，新鲜蔬菜100克。睡前：豆浆250毫升。额，说起来比较容易，做起来难尤其是长期坚持下去，更难有没有简单的方法，有——减肥产品要选择的话给你推荐一个经典百合胶囊我这边的很多胖友在使用，效果还是大大地所以减肥的前景还是比较乐观滴祝愿你早日减肥成功！

3楼网友：蕴藏春秋
2021-05-06 09:02

如果想健康减肥的话那就是早晨吃好中午吃饱晚上吃少一天保持喝8杯水比如你中午可以吃一碗米饭但是你可以吃半碗饭这样不会影响你的身体健康也有助于你的减肥

4楼网友：逃夭
2021-05-06 07:44

鸡蛋黄瓜…一个星期瘦五斤

5楼网友：酒醒三更
2021-05-06 06:25

青菜白饭，萝卜汤

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