中年眼睛老花怎么改善？

中年眼睛老花怎么改善？

最简单、最有效方法就是——转眼球。
眼球跟人体的其它器官一样，随着年龄的不断增长，也会出现老化现象。到了40岁以后，绝大多数人都会出现“老花眼”，这就是眼球老化的结果。老花眼看远物清楚，但看书看报等近距离工作时会感到困难。我理解花眼实际上就是眼睛睫状肌的肌力在逐渐减弱，晶状体硬化，自身的弹性回缩力消失，眼球的调节力随着年龄的增长逐渐减弱直至消失。每天转动眼球就是最大限度地牵拉和锻炼眼睛的睫状肌，尽量保持它对眼球的调节力。其实就像可以锻炼胳膊或腿部的肌肉以防止其松懈的道理一样，只是我们以前不知道眼球也有办法锻炼而已。
我认识一个专配眼镜的老大夫，就是他告诉我的这个秘方，他十几岁就开始在北京老字号光明眼睛店当学徒，解放后担任了光明眼睛店的第一任总经理，曾经给周总理配过眼镜。这个妙方就是他学徒时的师傅告诉他的，他坚持转了大半辈子眼球，如今八十多岁了眼睛一点没花，你说一个白发老爷子看书写字不戴花镜，那有多拉风啊！
参考:转眼法
选一安静场所，或坐或站或躺，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。
先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到 凝视正下方，
这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，
这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球 都应尽可能地达到极限。
这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。

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