跳绳一周跳几次瘦身好？每次跳多长时间能瘦的多

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解决时间 2021-01-28 13:29

提问者网友：黑米和小志
2021-01-27 23:43

买了跳绳每天下班在家跳，最近跳多了腿好疼，快跳不动了，想停几天在跳，又担心这样瘦不了，想知道你们跳绳一周都跳几次，每次跳多长时间才能瘦，我能不能隔一天再跳呢

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五星知识达人网友：慢性怪人
2020-11-18 23:53

运动瘦身最好每天坚持，这样才能保证能瘦，身体条件允许的话一次跳绳30-60分钟瘦身最好，坚持下去一般一个月左右就能看到身形有变化，体重会降四五斤，要是隔天跳一次就会瘦的很慢，怕辛苦的完全可以用痩立美取而代之，它瘦身轻松方便，能保证月瘦十来斤，若配合运动只会瘦的更多，开始跳绳的每次分两组每组跳60个，间隔休息一分钟，适应后慢慢增加，直到每组500个甚至更多，等瘦了后身材也变得更有线条感。!!

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1楼网友：酒醒三更
2020-03-16 02:22

如果你只是想锻炼身体那么2天一次 3天一次都可以一个星期跳一次都行如果你是玩格斗的那么天天都要坚持不过我的建议最好是每天都跳如果有条件的话

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