睡觉时间一天是多少小时最好？

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解决时间 2021-07-22 01:20

提问者网友：沉默菋噵
2021-07-21 12:58

睡觉时间一天是多少小时最好？

最佳答案

五星知识达人网友：几近狂妄
2021-07-21 13:36

一般保持八个小时睡眠就可以了,如果实在不能保证的话至少也要有六个小时.如果失眠的话可能是因为压力太大,应该适当放松一下心情,不要老去想工作的事.

全部回答

1楼网友：酒者煙囻
2021-07-21 17:03

小孩子八小时午休可休息一小时青年八小时就够了

2楼网友：蕴藏春秋
2021-07-21 15:50

睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力；入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽，应通过各种治疗，以获得有效睡眠，只是延长睡眠时间对身体有害。由于每个人有不同的生理节奏，在睡眠早晚的安排上要因人而异！事实上，不同生理节奏使睡眠出现两种情况，即“夜猫子”和“百灵鸟”。顺应这种生理节奏，有利于提高工作效率和生活质量，反之，则对健康不利。

3楼网友：爱难随人意
2021-07-21 14:39

8小时，最好是晚上10点到明早6点

4楼网友：我住北渡口
2021-07-21 14:01

8小时以上

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