初学者要怎么练气功？

对气功很是好奇，曾经有个人用气功给我治过病，从那个时候开始我就想练气功了，但是，我身体弱，精气也弱，不知道能不能练？
我很想找位师傅！但是这也许是海底寻针吧！
怎么样做好呢，自己在家也可以练吗？如果可以，我应该怎么做呢？
我的预感很准，可以说100%都灵验了，这对练气功会有帮助吗？

想练气功我有两个目的：
一是，为了有个好身体，
二是，可以帮别人去些小毛病之类的，

哪位师傅了解气功的话，请多多指教！
万分感谢！~

可以在家练，如果只是自己健身，自己练一些简单的气功是可以的，但如果你想帮别人治病，就必须跟师傅学，因为发气是比较讲究的

肯定要找师傅，气不正则人会遇病甚至短命！自己练你根本不知道穴位！什么大周天小周天 任督二脉！你都不懂，你要自学根本不可能！还是去拜师！或者去打真正的太极吧，那些都是内家功夫

站桩，也就是说是桩功。功夫分为内家拳和外家拳，这里指的气功也就是内家拳的桩功，内家拳强调站桩，力是站桩站出来了的，叫后天力，而外家拳练得都是本劲，也就是先天力。各派的桩功不同，但本质其实差别不大，而且气功也分几个阶段练习，首先你得大致清楚身体上的几个大的穴位，百会穴、会阴穴、涌泉穴等等，练气功其实也是在练一种意识，意识指引气动，使血液加速流动，与血管壁产生摩擦力，产生生物电....

里面的东西太多，想学习的话，多增加些知识吧。开始练重要的就是入静。

希望回答对你有所帮助。

心中不要用任何杂念你可以先从六字决炼起。

你去买《武当本松溪内家拳》，在下册的最后有松溪内家童子功，这中气功可收到立杆见影的效果，而且可以坐着、躺着练，我以前也是体弱多病，练了两年，没在生过病，精神也好多了。

动作姿势 姿势自然放松，是顺利进行气功呼吸和诱导精神松静的先决条件。不同的姿势有不同的生理特点，姿势本身也起着一定的治疗作用。常用的姿势有平坐、自由盘膝、单盘膝、仰卧、侧卧、站式、走式等。 入静（调心）入静是指一种稳定的安静状态 ，无杂念，集中意念于一点，即意守丹田或留意呼吸，对外界刺激的感觉减弱，进入似醒非醒、似知非知的境界，即大脑皮层进入保护性抑制状态。常用的入静方法有五种： 1.意守法。 2.随息法。 3.数息法。 4.默念法。 5.听息法。 以上五种调心入静法初练时可从意守法开始，逐渐过渡到随息法或听息法，或始终练一种，可因人而异。 呼吸(调息) 呼吸是气功疗法的重要环节。通过锻炼，改胸式呼吸为腹式呼吸，改浅呼吸为深呼吸，最后练成自发的丹田呼吸。呼吸方法常用的有8种： 自然呼吸法。 顺呼吸法。 逆呼吸法。 停闭呼吸法。 鼻吸口呼法。 气通任督脉呼吸法。 潜呼吸法。 真息法。 练呼吸要在柔和自然的基本法则指导下逐步做到深长、细匀、缓慢，切不可急于求成。

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息