想减肥，怎样才能瘦啊谁知道？

想减肥，怎样才能瘦啊谁知道？

想减肥有很多种方法，可以运动减肥，吃减肥药，节食，但是我建议运动减肥，制定一套减肥计划，或者去健身房，请个私人教练，也挺好的。

第一条是平衡饮食，注意可不是节食。很多肥胖都是摄入了过量的脂肪造成的，但节食不光营养跟不上，新陈代谢也会跟着变慢，就更难分解脂肪了。所以节食的人一般皮肤很差，更要命的是一旦松懈了就会立马反弹。多折腾人啊！我吸取了教训之后都是按时吃饭，早餐营养很重要，午饭吃个七分饱就行了，蔬菜和荤菜的比例是3:1，鱼肉可以多吃点没事的。吃晚饭前半小时吃点水果，晚餐吃五分包就行了，要保证有蔬菜，肉的话稍微吃一点也行，八点之后就不要进食了。另外就是多喝水，也可以促进新陈代谢的。　　怎么减肥最快，适量运动，我这个人比较懒，再就是特别不喜欢跑步，相信很多MM都这样。我的方法是在网上找一些懒人运动、居家减肥什么的文章来看，根据自己条件学一下，效果不显著但比较容易做到。比如每天早上起来伸个大大的懒腰，做家务的时候动作幅度大一点，看电视的时候压压腿都是可以塑身的。另外每天饭后散散步可以促进消化，周末的时候游游泳打打球都是很不错的，又能放松又能减肥成功。　　前面两条对身体特别好，但想要怎么减肥最快还是不够的，需要长期坚持不说见效也比较慢。怎么减肥最快还是得用到减肥产品。内服的减肥产品我是坚决不用的，见过太多惨状和失败案例了，怎么减肥最快又安全还是外用的比较靠谱。因为我也算不上肥，就是“下盘稳重”了点儿腹部和大腿上的肉比较多，所以需要有针对性的减肥产品。我用的是欧泉琳完美纤体脂魔晶减下来的，只要晚上睡前抹在需要减肥的地方，不断按摩让脂魔晶更好的吸收，很快就会感到发热，甚至会听到肠胃蠕动的声音。没用几天就会觉得自己瘦了，一开始以为是自己心理作用，问室友她们也说没发现（也对，每天四目相对，那种细微的量变换我也发现不了）。一个月后我才有勇气去称体重，居然瘦了十二斤！我很激动的拉她们过来看，她们才惊讶的注意到我的变化，个个摆出一副匪夷所思的样子。。。

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