如何克服心理压抑

如何克服心理压抑

忘记烦恼的几种方法：
1、多听一些轻音乐，让自己身心放松下来，便很快忘记烦恼；
2、找一万个理由让自己微笑，找一个理由让自己忘记烦恼
我们每个人都可以找很多理由来让自己高兴:爸爸妈妈身体健康，自己身体健康，很热爱自己工作，有很要好的朋友，有很爱你的老公、老婆，孩子很乖。
当你遇到烦恼时也可以找一个理由来忘记它：“没关系，下次不会这样了，我下次可以做的更好”，“这个跟我确实没什么大的关系，生什么气啊，伤自己的身体”，“其实他（她）已经做的很好了”，“事情总会过去的，时间是最好的良药”。。
3、到一个空旷或山上、房顶，大喊，或者把烦恼的事情大声说出来（如果你想在家大叫，必须要确保不会遭到邻居的投诉）；
4、充实生活，用较大的工作压力来压抑自已复杂烦恼的心情。把烦恼化成学习工作的动力，只要完全投入工作，你的烦恼会很快忘记；
5、外出旅游玩乐，跳舞唱歌，逛街、购物；
6、向他人倾诉，如果你信不过他们，你可以向网友倾吐；
7、看电影电视；
8、不要常常去想你的烦恼，要往好玩的地方想，多想一些开心愉快的事情；
9、 戴一个隔音的安全帽 ，忘记城市的喧闹，听不到同事的吵闹，找个清静的地方坐一坐，找一个游乐场尽情乐一乐。飘到一个宁静的小岛 ，找到永远的依靠，听不到老板的吼叫。洗个头 ，泡个澡， 躺在柔软的床，美美的睡上一觉。在梦中，遇到美丽的她 ，把所有的烦恼全忘掉。
10、涂鸦，在电脑上的画图上乱画（节约纸张）如果你想写字，可以在纸上写“嘻嘻”“哈哈”等无厘头的东东（当然也可以写日记）；

无数个向往光明的灵魂和心理压抑受虐的灵魂，这个人的灵魂的错误已经不言而喻。

楼上说的我觉得有点不对题。

恐惧症需要面对，而心理压抑则需要释放。

如果刻意的压抑自己的心理，某一个时刻，压抑的能量可能会爆发，这样对你更没有好处。

所以，如果感到心理非常压抑，应该找一个合适的正当的途径发泄出来。至于应该怎么发泄，要看你的具体情况，选择一个最适合你的方式。

我觉得这个问题是没有一定性的。因为我不知道你是因为发生了什么事情才导致你有压抑的心理状态。不过，我觉得你想要解决你心理的压抑问题最主要的就是你必须要正视你自己心理的那个问题，不要再逃避了，你越是逃避那个问题，它越牵着你，让你什么事情也干不了。你只要正视它，让它无所遁形那你就是胜利者，压抑久自然的会消失了。

原因是对自己学习目的认识不清。 青少年叛逆心理。 治疗方法 认清学习目的，写在纸上，每天看一下，学习不是为父母学的，是为自己学的，这句话我们听过太多了，真是太骗人了。学习确实是为父母学的，但是有一小部分还是为自己学的，比如，想看看自己到底能达到什么程度，看看自己能力何在，找个好点的大学就可以好好玩好好学拉。 不要紧，总会过去的，一过去一切就是完美的，你挺住不要倒下就可以了，不必过于担心。

努力工作，没有女朋友找个女朋友，把注意力转移，并且坚信自己是正常的.

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