早上起床30分后锻炼.
俯卧撑3组 每组20 (练胸肌)
仰卧起坐2组 每组30(动作必须标准)(练腹肌)
V字两头起2组 每组10(练腹肌)
然后慢跑30分，如果有条件可以在做引体向上3组，每组10次。（引体向上是一个对手臂上的肱二头肌，三角肌，胸部的胸大肌，背肌很好的锻炼方法，而且效果很明显，但是你必须要坚持）
组与组之间休息2分钟,项与项之间休息5分钟.
每天 这样坚持锻炼 多久才能练到甄子丹一样的身材？
答案:3 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-02-26 10:28
- 提问者网友：富士山上尢
- 2021-02-26 02:46
最佳答案
- 五星知识达人网友：归鹤鸣
- 2021-02-26 02:52
你应该再练狠点，总有一天会练到的，而且要注意饮食，你练的比我们通常的体育锻炼也就只多了引体向上而已，其他的我们练的数比你还多！
全部回答
- 1楼网友：野味小生
- 2021-02-26 05:29
锻炼为的是身体，而非去变成另外一个人！
- 2楼网友：迟山
- 2021-02-26 04:23
只要不像我这么残废吃不胖，几个月就有
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