我自身有点胖弹跳怎么练？
答案:7 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-04-30 02:12
- 提问者网友：黑米和小志
- 2021-04-29 13:31
我自身有点胖弹跳怎么练？
最佳答案
- 五星知识达人网友：封刀令
- 2021-04-29 14:26
每天先热身，然后拉拉韧带：
1 把腿绷直，踮起脚尖，用脚尖高频率低高度地跳，分组去跳，不要跳很高，就2cm左右就行但是要快。
2 一只脚踩在凳子上（或椅子），让大腿和小腿成90度，然后起跳，落地时换腿，分组完成。
坚持就是胜利！预祝你弹跳大有长进！
全部回答
- 1楼网友：走死在岁月里
- 2021-04-29 21:22
你可以每天利用一些时间与朋友或同学一起打打篮球，我想在不知不觉当中你会收获很多，可以去试试看，在无意当中的锻炼没有太多的约束，既锻炼了自己的身体，又达到了自己想要的目标，试试吧朋友！！
- 2楼网友：不想翻身的咸鱼
- 2021-04-29 20:34
买一副沙袋，每天坚持锻炼！！
- 3楼网友：思契十里
- 2021-04-29 19:14
每天学蛤蟆跳 150下 跑3公里路 然后在去打篮球 坚持3个月因该会有点小成
- 4楼网友：玩世
- 2021-04-29 18:11
带沙袋跑步，蛙跳，仰卧起坐
- 5楼网友：冷風如刀
- 2021-04-29 16:50
韧带拉开下
- 6楼网友：山有枢
- 2021-04-29 16:01
练大腿肌肉,每天兔子跳100个~坚持1个月试试...
我要举报
如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！
点此我要举报以上问答信息
大家都在看
推荐资讯