身体差怎么办？应该注意什么？

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解决时间 2021-04-28 09:13

提问者网友：骑士
2021-04-27 16:01

身体差怎么办？应该注意什么？

最佳答案

五星知识达人网友：酒醒三更
2021-04-27 16:12

首先一定要注意睡眠有足够时间！不要抽烟酗酒！多喝白开水，多吃清淡食物！多吃水果青菜，食品要多吃一点润心肺的物质，要进补一些山药，大枣，莲子，百合，木耳，梨，胡萝卜，芝麻等！利尿通便，清热解毒！要注意补充营养多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩。牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命B1、B2、氨基酸、为了确保运动量，增强体质，多做一些有氧运动，如去登山，骑自行车，打打太极，跳舞，行走，深呼吸啊都可以，在生活上学会“笑”，多与人交谈提高自身素质，控制好自己的情绪！中医有“常笑宣肺”，不同程度的笑对人体的胸腔，腹腔，肝脏，肠胃，肌肉等有不同程度的按摩和协调作用，对人体消火开胃，生津，有很大的帮助和促进作用多去泡温泉，桑拿，注意合理科学保暖！

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1楼网友：逃夭
2021-04-27 17:40

多多锻炼身体，例如：跑步就不错。多吃有营养的东西，另外还要注意睡觉问题。一定要有规律的按照正常时间休息。

2楼网友：第幾種人
2021-04-27 17:23

那你更需要锻炼身体咯，我认为你应该跑跑步，或者做俯卧撑。我经常是这样的所以身体很不错的哦，住你身体健康。

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