玉米苹果粥的功效有什么禁忌

玉米苹果粥的功效有什么禁忌

玉米中含有大量的营养保健物质，所含的谷胱甘肽，是抗癌因子，玉米中还含有的核黄素、 维生素等营养物质对预防心脏曱病、癌症等疾病有很大的作用。玉米中含有大量的植物纤维素能加速排除体内毒素，其中天然维生素E则有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能。所以玉米对治疗青春痘和痘痘肌肤恢复也有一定的作用。玉米富含维生素C有长寿、美容作用。玉米胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能，能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生作用，对痘痘肌肤有相应的调节作用。开胃、利胆、通便、利尿、软化血管、延缓细胞朽迈、防癌抗癌等适合用于高血压、高血脂、动脉硬化、老年人习惯性便秘、慢性胆囊炎、小曱便晦气等疾患的食疗保健。玉米苹果粥食材主料玉米粒100g 辅料苹果适量清水适量步骤玉米苹果粥的做法步骤1.玉米粒用清水泡2小时左右。玉米苹果粥的做法步骤2.苹果清洗干净即可，不用去皮去核。玉米苹果粥的做法步骤3.把苹果切块，放入炖盅里。玉米苹果粥的做法步骤4.放入适量清水。玉米苹果粥的做法步骤5.放入炖锅中。玉米苹果粥的做法步骤6.隔水炖2-3小时即可。玉米苹果粥的做法步骤7.出锅上桌。小贴士玉米缺少人体所需的一些氨基酸，因此不宜单独长期食用。若长期食用，可搭配其它豆类、小麦类混合食用，以弥补玉米的不足，加以提高玉米的营养价值。

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