什么是情绪

什么是情绪

所谓情绪是指个体受到某种刺激后所产生的一种身心激动状态。情绪状态的发生每个人都能够体验，但是对其所引起的生理变化与行为却较难加以控制。人们处于某种情绪状态时，个人是可以感觉得到的，而且这种情绪状态是主观的。因为喜、怒、哀、乐等不同的情绪体验，只有当事人才能真正地感受到，别人固然可以通过察言观色去揣摩当事人的情绪，但并不能直接地了解和感受。 情绪经验的产生，虽然与个人的认知有关，但是在情绪状态下所伴随的生理变化与行为反应，却是当事人无法控制的。情绪每个人都会有，心理学上把情绪分为四大类：喜，怒，哀，乐。再把它们细分还有很多，基本包括我们身上所发生的所有。 当我们参加考试成绩很理想的时候，我们会欢呼雀跃，心里高兴极了。而当我们想要一件自己非常喜欢的东西可家人却不同意的时候，我们就会心里不快，觉得很痛苦。在遇到一切可怕的场面，如恐怖片里的某些片断或者亲身经历一次严重的交通事故的时候，我们都会感到非常恐惧。当你身边没有朋友陪伴，整天埋头于枯燥的教科书里的时候，你也许会感到孤独和寂寞…… 在我们的生命中，我们不可避免地要产生令人不快的情绪，比如愤怒、怨恨、急躁、不满、忧郁、痛苦、被拒绝、失意、焦虑、恐惧、嫉妒、羞愧、内疚等，有人称之为耗损性情绪。这些情绪在一定程度上会损耗我们的能量。但是，这些表面负面的感受若不过量还有其积极价值的。在感受痛苦的同时，我们也得到了探索和成长的机会。 情绪好像化学作用。在人与人交往中，不同的情绪交织在一起，会产生不同的关系。若彼此交往中充满仇恨、嫉妒、自私、傲慢等情绪，这种关系会令人不寒而栗、退避三舍的。反之，如果人际关系中多一些爱，多一点宽容和体谅，这样交往的群体会迸发出无比的感染力。 情绪又好像一块编织的彩毯，全看你自己喜欢多用哪种色彩。如果你偏爱用灰黑色的毛线，你织出的毯子就会黯淡无光;如果你只用白色，毯子就会变成一片单调的空白;如果你善于使用各种颜色自然地交织，你就会织成色彩缤纷的彩毯。同样的道理，你若容许自己自然流露各种情绪，既不压制和埋葬情绪，也不将自己淹没在情绪的低潮中，你的人生也必定像一块彩毯，生动缤纷，活得很有色彩。 婷婷念初二了，父母都是下岗工人，家里很贫穷，只靠妈妈摆地摊，爸爸做短工来维持一家人的生计。平时家里省吃俭用，婷婷每天早上只吃两个素包子和一杯白开水，午饭和晚饭也是在学校买些便宜的菜和一个馒头。身上穿的都是亲戚送的旧衣服，和同龄孩子比起来，婷婷显得很老土。 尽管生活条件艰苦，可是婷婷从来不觉得自己吃得很差，每次吃饭都是和同学有说有笑，特别开心。也不觉得自己穿的土气，在同学面前抬不起头来，反而觉得有些人比她穿得更不好，从来不为自己的生活条件差而伤心和自卑。她把精力都用在学习上，所以成绩一直名列前茅。她感觉这样的生活已经很好了。这种积极向上的精神帮助婷婷顺利度过初中生活，考上重点高中。婷婷坚信自己会带着满足一直走下去，走出更美好的人生。 可见，在我们的生命中，情绪总是伴随于我们的左右。若能恰当地处理，这些经历可以为我们的生命添加色彩，成为生活中的享受。反之情绪可能会成为我们的负担，侵蚀我们的生命。 情绪是不能分割的，每个人的情绪都会时好时坏，我们不可能只感受快乐的情绪，而把不快乐的情绪一并抛开。学会控制情绪是我们成功和快乐的要诀。愉快的、稳定的情绪是身心健康的重要心理条件。不稳定的、抑郁的情绪在一定条件下可导致身心疾病。因此，培养良好的情绪对增强身心健康、防治疾病是很重要的。 要热爱生活：一个人对生活的意义有着正确认识，就会热爱生活。往往情绪稳定，充满乐观主义精神。 要正确处理......余下全文>>

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