做俯卧撑可以增加肺活量嘛

做俯卧撑可以增加肺活量嘛

俯卧撑主要锻炼的是肱三头肌，腹肌，背肌，胸大肌等肌肉群。
做俯卧撑可以扩展肩部，增强大臂，小腹，胸部肌肉，使体形更为匀称挺拔。

综上所述，俯卧撑主要是针对肌肉的训练，增强心肺功能的作用较小。

建议可以采用大肌肉群的有氧运动提高心肺功能，例如快走，慢跑，骑车，游泳等。

经常 深呼吸 憋气可以

 楼主你好；     肺活量小不一定是坏事。一个人肺活量的大小决定了一个人的暴发力的强弱。也就是说，你的肌肉类型决定了你肺活量的大小。 如果你的肺活量不大，说明你肌肉中红肌纤维多于白肌纤维。也就是说你的耐力强于你的暴发力。这就说红细胞越多，血液的携氧量越大。我们知道一口气吸入的氧气不一定全被肺吸收，融入血液带给全身器官。呼出的气体中必然会有一小部分氧气。你的携氧量要比肺活量大的人的携氧量大，所以你就不需要吸入更多的空气。同时，与身体素质、心肺功能和年龄也有关系。这个世界上不会有耐力与暴发力都好的人。有的人耐力好，有的人力量好。 长跑和做高抬腿,游泳可以增加肺活量。

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