心理紧张手发抖有什么好办法解决吗

心理紧张手发抖有什么好办法解决吗

需要提高自己的心理素质，提高心理素质具体来说要从七个方面入手：包括自我意识训练、智力训练、情感调控、意志培养、个性塑造、学习指导和交往指导七个方面。关键首先是要提高自信，方法：（1）自我肯定。人要不断地否定和肯定自己才能进步，而否定的最终目的是为了向肯定方向发展，自我肯定，保持坚定的信念，往往是事业成功的关键。（2）抛弃自卑。自卑需要三个条件：一是缺乏成功的体验；二是缺乏客观公正的评估；三是自我评估偏颇。要抛弃自卑，首先要战胜自我，为自己树立一个目标，要有坚强的信念，相信自己的能力，同时要对自己有一个科学、合理的评估。（3）增强自信。 （4）心理调节和情绪调节。

遇到令你紧张的事情的时候，心理暗示非常重要！试试不断跟自己说要镇定，跟自己聊聊紧张的利与弊，跟自己说结果不重要、重于过程中的不断进步。。。慢慢的就会放松很多，建议试试！

1. 积极参加体育锻炼，增强体质。 2. 多阅读，增加阅历和眼界。 3. 对专业精益求精，增强自信。

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