腰椎间盘突出可以做俯卧撑和哑铃吗
答案:2 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-02-03 00:58
- 提问者网友：蔚蓝的太阳
- 2021-02-02 15:39
腰椎间盘突出可以做俯卧撑和哑铃吗
最佳答案
- 五星知识达人网友：舍身薄凉客
- 2021-02-02 15:58
不过只长肱二头肌，胸肌三角肌和背肌。只做这两样不是很好，科学的多分几组做，每天坚持！ 练2头肌握哑铃，练胸肌卧推哑铃，练三角肌侧卧推哑铃，练背肌上挺哑铃，练腹肌仰卧起坐，练习多种复合肌肉练俯卧撑和引体向上，练腰力负重转体，练习小臂平举哑铃，练习腕力腕挺哑铃
全部回答
- 1楼网友：归鹤鸣
- 2021-02-02 17:24
不建议的，可以做一些简单的康复锻炼，平时注意改变生活方式，不适宜穿带跟的鞋，有条件的可以选择负跟鞋，相关知识已经入编大学教材，成为医学教科书内容，是国家显著的科技进步，有替代倒走的作用，不妨可以尝试下。
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