用什么减肥最安全最有效

我想减肥 不知道用什么好

你好，向你介绍酸奶加红糖一个月瘦２４斤一杯酸奶 2克红塘搅拌均匀,饭前或饭后喝,一天两到三次,很管用效果不错.酸奶可以让不停运动的肠胃得到休息的同时，调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧，为了避免有胃酸过多的感觉 。 这种方法是在在杂志上看的，最好的是这东西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好处的，那上面写的是早上酸奶加竹盐，中午酸奶加红塘，晚上酸奶加脱脂奶粉，可一起用也可选择其一，我是觉得加红塘比较容易.红塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促进肠道的消化,不会对身体有任何的副作用.三餐可正常的吃,有人成功的减掉24斤,不过具体的数值还是要看个人体质和坚持了.

我刚刚毕业时，因为一直没有找到合适的工作心情很郁闷，整天窝在家里吃了睡，睡醒就看电视，然后再吃再睡，这样我的生活规律完全乱了，身体也在不知不觉中变得肥胖不堪。后来我开始重新振作继续找工作。于是我开始减肥，改变形象。我在网上看到了俪.宝姿减肥胶囊，反映效果迅速，而且天然无副作用，于是我毫不犹豫的订购了一个疗程的。

当我使用了一个星期以后，我就开始感觉自己的脂肪在燃烧，自己在变瘦；当我使用了半个月以后，我一测量体重，居然瘦了5斤，腰围明显小了，小肚子也开始慢慢变小；当我用完一个疗程以后，我彻底的瘦了，比以前的身材还好，腰细了，小腹没了，真是太完美了！

后来在我的努力下，我终于找到了一份不错的工作，我要感谢俪.宝姿给了我这样的机会，让我不但找回自己，还找回了自信！

最好的减肥方法是，少吃多运动。及健康又无副作用。可以每天少吃一些。尽量不要吃零食。下午锻炼5-9点，这段时间减肥最好。可以进行一些有氧运动。如慢跑，打太极，跳跳舞，每天坚持1-2小时，就可以达到减肥的目的。最好要持久减肥。尽量不要吃减肥药，或者是饥餓减肥，这些对身体不好，对健康不利。

你可以去吃水煮的青菜，不过必须有耐心，不能半途而废，再配合瑜珈，效果很明显，加油吧。

晚餐不吃,可以适量吃点水果或者纯燕麦片.一般超市都有,我买的是小袋九快八.

适量节食加适量运动

如果是女孩子，每天做一个小时瑜伽很有效果的~

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