怎么练跳高

答案:5 悬赏:0 手机版

解决时间 2021-02-15 11:24

提问者网友：龅牙恐龙妹
2021-02-14 12:43

我12岁,153CM,摸高230CM,怎么能让我在一年内把摸高达到270CM?(我每天只能腾出1小时练习)
详细!!!!!!!

最佳答案

五星知识达人网友：从此江山别
2021-02-14 13:18

勤奋努力+持之以恒就好了，不要对自己太苛刻

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1楼网友：怀裏藏嬌
2021-02-14 16:58

你只有一个小时练习~是有点短但也没关系你找个你摸不到的地方用你做大的弹跳力往上跳每天坚持跳一个小时 15次为一组完成一组可以休息一两分钟然后继续跳一段时间以后如果你已经可以摸到了就再换一个地方如此循环对弹跳很有帮助而且多跳对长高也有帮助哦时间长了你还可以增加每组的数量 20、25都可以这样对增加体力也很有帮助楼上的可能很有效但是太复杂了又简单又有效的不更好？

2楼网友：迷人又混蛋
2021-02-14 16:04

he ta shuo de bu yi yang a

3楼网友：未来江山和你
2021-02-14 15:30

鉴于153的身高,还是等多几年吧!~~ 长高点就能摸到了练是很辛苦的...

4楼网友：孤独的牧羊人
2021-02-14 14:13

我也是12岁，有156CM，我也在练弹跳，你在练习过程中别太累就好！

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