在家里的训练的，平时就放学，场地嘛有操场等，
请推荐【完全】的【格斗体能训练项目】
答案:1 悬赏:80 手机版
解决时间 2021-08-14 13:08
- 提问者网友：火车头
- 2021-08-13 16:33
最佳答案
- 五星知识达人网友：爱难随人意
- 2021-08-13 18:08
慢跑3公里，休息后负重跑步4000米....然后急速跑20组，每组40米直线....睡觉....中午吃饭，下午蛙跳1000米......然后再是慢跑10公里......
这是一天的训练量，中间你可以睡一小觉。。。放在周末练习吧。
这是一天的训练量，中间你可以睡一小觉。。。放在周末练习吧。
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