怎样减肚子最有效，求可操作性。
答案:1 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-10-13 02:05
- 提问者网友：雪舞兮
- 2021-10-12 06:00
怎样减肚子最有效，求可操作性。
最佳答案
- 五星知识达人网友：你哪知我潦倒为你
- 2021-10-12 06:11
可接受适量节食和静运动 一特见效的方法，做仰卧半起，比仰卧起坐效果更加明显，和仰卧起坐唯一不同的地方就是，锻炼时，上半身不是全部坐起，上半身起来的角度，要和地面保持15度的角度，做此运动时，你会发现，腰腹需要用很大的力，所以很痛苦。每天需要分5次做，每次30下，5次之间的间隔最好不要超过1分钟，做完后轻轻按摩腰腹部。这是体育专业人士教授的，只要坚持此运动，半个月内，就可以见效。不过先声明，没有毅力的人不要尝试了，因为真的很痛苦。
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