怎么使颈变得更粗？？？

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解决时间 2021-02-02 07:06

提问者网友：一抹荒凉废墟
2021-02-02 00:24

本人的颈瘦长，比较难看，有什么训练方法使颈变得更粗？简单说说

最佳答案

五星知识达人网友：琴狂剑也妄
2021-02-02 01:10

比较专业的方法可以用四向颈部训练器和练颈帽，但这两种东西不太好找，我本人也没用过。

比较简单而易操作的方法有两种。

一种是用手提供阻力，双手抵住前额，脖子向前弯；双手抱头，脖子向后弯；右手抵住头部右侧，脖子向右弯，左侧相同。效果更好的是用一条毛巾，对折，套在头上，用手抓住折合的两端，脖子分别向前后左右四个方向弯曲，同时用手拉着毛巾向相反方向提供阻力。

另一种是用一个放掉一半气的足球。以向前的为例，把球置于额头和墙之间，双手扶墙，脖子用力，头部向前顶，压缩足球，然后稍松，再用力，如此反复；其他方向同理。

这种练习每周进行两次就可以了，每次做个三四组。

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1楼网友：你哪知我潦倒为你
2021-02-02 04:21

多吃点,养肥一点,颈就会变得更粗

2楼网友：玩世
2021-02-02 03:48

不断的被打就可以了，比如泰森。

3楼网友：琴狂剑也妄
2021-02-02 02:09

我是这样减肥的！在学校的时候！什么食谱都没有！更没时间运动！因为是高三的时候！我从140到110不到3个月呢这可是好多人都瘦下来的方法！不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午饭也可以吃饱但建议别太油！但晚上不吃饭！刚开始如果不习惯的话晚上可以吃个水果什么的！但不许多哦！注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！更不许坚持不住晚上打吃一顿！不要以为一天没关系！你可以先试试！一周就会有效果！我的一个朋友以前130多现在110了！等减下去以后可以吃晚饭的！也可以少吃零食！但晚饭和零食不许多哦~ 注意象kfc 水煮鱼火锅啊这么高的热量就不要吃了啊就晚饭不吃不要紧吧？你可以吃猕猴桃苹果番茄！不但可以减肥还对皮肤也好, 有益身体健康呢

4楼网友：低血压的长颈鹿
2021-02-02 01:32

这个没有把！你本身是不是也很瘦？那就瓤子机多锻炼把，边胖也可以！

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