在该死呢冬天，怎么才能不发胖？？

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解决时间 2021-05-09 07:38

提问者网友：自食苦果
2021-05-09 01:45

在该死呢冬天，怎么才能不发胖？？

最佳答案

五星知识达人网友：第幾種人
2021-05-09 03:00

减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。
1减肥秘诀：一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。
能走路就不要坐车，能跑就不要走。
多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦！
多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。
给身体提供所需的均衡的营养，控制热量！
坚持努力，朝着自己的目标前进！
每天保证八小时的睡眠。（内分泌调整好）

2如果想要快速的减肥就是喝稀饭！
白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！
一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！
只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!

3清早起床在早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！

4中午吃比较清淡的就可以了。晚饭吃少点，争取5份饱为宜。（晚饭占比重很高）晚上8:00以后最好是不要吃东西了。

5有时间的话应该要多运动运动。比如跳绳啊，爬楼梯、多走路都可以减肥。

6少吃油腻的东西，要多吃些水果蔬菜多吃纤维多的蔬菜，少吃米饭，多吃面食。多吃些热量低的少吃主食。
比如黄瓜、冬瓜、西瓜、苦瓜、西瓜、芹菜、苹果。还有土豆也是不错的减肥食品。
香蕉、苹果、木瓜、多喝水,不渴也要喝一个人一天要喝8杯水新城代谢排掉身体的毒素。

7合理膳食人类日常膳食中存在许多能减去体内多余脂肪的有效物质，人们在享受美味的同时又能减掉身上多余的脂肪。
近几年，世界上流行的减肥品多是以谷类、海洋类食品为原料，如一些减肥饼干以豆类、谷类、海洋类食品为原料，
提取浓缩人体在减肥期间必需的32种营养元素和具有减肥作用的特有纤维成分，通过吸取体内过量脂肪，同时调节营养失衡。
早餐一小包饼干加上一杯酸奶或豆浆，既减肥又健康。

全部回答

1楼网友：廢物販賣機
2021-05-09 07:02

勤运动，多锻炼，这是最好的方法。

2楼网友：妄饮晩冬酒
2021-05-09 05:43

多吃青菜,还有最好是早上起床时喝一杯开水或者喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽这样可以清洗你的肠胃,一定要吃早餐,中午吃饭前也要先吃一个萍果或20个草莓 ,因为吃了一个萍果或20个草莓吃饭才不会吃那么多,晚上8:00以后最好是不要吃东西了 .如果真的很饿就吃些水果.试试吧

3楼网友：执傲
2021-05-09 05:24

早餐一定要吃，而且一定要是清淡的！例如：牛奶和饼干，清粥和小菜！绝对不要在早餐吃肉一类的高热量食物！午餐一定要吃饱，早餐不能吃的高热量的事物午餐时可以吃个过瘾！到了晚餐吃一个苹果，（类似苹果这类果酸高的水果都可以）喝一袋酸牛奶。记得绝对不可以吃夜宵哦～

4楼网友：上分大魔王
2021-05-09 04:52

晚餐吃平时的三分之一，平时多喝茶，不喝甜饮料。贵在坚持，就会瘦下来了。

5楼网友：鱼忧
2021-05-09 04:18

不吃不喝！

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