心情莫名的闷了怎么办?

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微微一笑, 都会过去的,没什么大不了的.......^-^

今天我要学会控制情绪。 潮起潮落，冬去春来，夏末秋至，日出日落，月圆月缺，雁来雁往，花飞花谢，草长瓜熟，自然界万物都在循环往复的变化中，我也不例外，情绪会时好时坏。 我怎样才能控制情绪，让每天充满幸福和欢乐？我要学会这个千古秘诀：弱者任思绪控制行为，强者让行为控制思绪。每天醒来当我被悲伤、自怜、失败的情绪包围时，我就这样与之对抗： 沮丧时，我引亢高歌。 悲伤时，我开怀大笑。 病痛时，我加倍工作。 恐惧时，我勇往直前。 自卑时，我换上新装。 不安时，我提高嗓音。 穷困潦倒时，我想象未来的富有。 力不从心时，我回想过去的成功。 自轻自贱时，我想想自己的目标。 从今往后，我明白了只有低能者才会江郎才尽，我并非低能者，我必须不断对抗那些企图摧垮我的力量。失望与悲伤一眼就会被识破，而其它许多敌人是不易觉察的。它们往往面带微笑，招手而来，却随时可能将我摧毁。对它们，我永远不能放松警惕。 自高自大时，我要追寻失败的记忆。 纵情享受时，我要记得挨饿的日子。 洋洋得意时，我要想想竞争的对手。 沾沾自喜时，不要忘了那忍辱的时刻。 自以为是时，看看自己能否让风住步。 腰缠万贯时，想想那些食不果腹的人。 骄傲自满时，要想到自己怯懦的时候。 不可一世时，让我抬头，仰望群星。 1

大吃一顿,尽情的大购一顿后-找个没人的地方边骂边喊叫'可爽了!也可以跟朋友出去疯玩一阵子,就可以转移注意力暂时忘记忧愁!

找自己喜欢的好朋友说话。发泄出来。不要自己憋着伤身体。

做做自己喜欢，而平常又没时间机会做的事 比如，和朋友喝喝小酒，然后在躲个地方大哭一场 把所有的不愉快全部倒出来 明天继续上班，吃饭，睡觉。

每个人都会有情绪的，当你认为你自己有情绪的时候，做一下调节，例如，做一些自己喜欢做的事，听歌、运动、散步等等，都可以。

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