如何提升弹速？
答案:3 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-05-25 11:52
- 提问者网友：ミ烙印ゝ
- 2021-05-24 17:05
我原地摸高可摸到圈，，，身高一米七几、 但却很少能盖帽
最佳答案
- 五星知识达人网友：过活
- 2021-05-24 17:56
每天你都要带着沙袋去我们的跑道那跑几圈，然后跳绳20分钟，就可以打篮球拉，重要记得跳起的时机，眼睛要瞅准了，马上起跳。哈哈哈哈，就是这样，分我要分！
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- 1楼网友：有你哪都是故乡
- 2021-05-24 19:54
跑步、举重、着重练习小腿肌肉，当你把跟腱提上来了，想怎么跳就怎么跳、
- 2楼网友：老鼠爱大米
- 2021-05-24 19:10
不用很复杂 你每天花2个小时做篮球基本功训练 练习运球、传球和投篮 最后结束的时候 你在篮下站好 连续起跳触摸篮板20次 练到你跟腱略酸为止，记住在起跳过程中 不可以曲腿 必须是直腿起跳 如果你做不到连续20次 可以从5次 10次 一步步增多
坚持半年！
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