我是星期一练胸和三头 星期二是练二头和背 星期三是练肩和腿 他们说最好是星期四休息 我想知道不休息和休息区别在哪 ？在身上能感觉出来吗 ？
健身的间歇问题
答案:1 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-05-02 21:08
- 提问者网友：戎马万世
- 2021-05-02 14:49
最佳答案
- 五星知识达人网友：傲气稳了全场
- 2021-05-02 15:46
你也可以练六天修一天，那种高强度的训练需要休息，这身体没什么感觉，不过适当的休息是为了更好的训练。 每天练完后轻轻拍打你练的那块肌肉用来放松，这感觉是很明显的，不信你练完腿后坐那锤一条腿，再站起来走走，明显感觉没放松的那条腿很沉。
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