呼啦圈是有氧运动吗？

答案:6 悬赏:10 手机版

解决时间 2021-07-29 18:35

提问者网友：末路
2021-07-29 08:47

呼啦圈是有氧运动吗？

最佳答案

五星知识达人网友：掌灯师
2021-07-29 09:16

不是

全部回答

1楼网友：从此江山别
2021-07-29 13:38

不是的~ ~

2楼网友：忘川信使
2021-07-29 12:26

是的．

3楼网友：你哪知我潦倒为你
2021-07-29 10:53

是的。首先你要明白什么是有氧运动。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说,是指任何富韵律性的运动,其运动时间较长(约15分钟或以上),运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至85%)。是不是“有氧运动”，衡量的标准是心率。心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气；因此，它的特点是强度低，有节奏，持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于1小时，每周坚持3到5次。这种锻炼，氧气能充分酵解体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。

4楼网友：詩光轨車
2021-07-29 10:43

算是把，

不过不建议常玩，对肠胃有伤害

5楼网友：西岸风
2021-07-29 10:24

连续不断的持续20分钟以上的运动都可以理解为有氧运动

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